パパイヤを食べて体重を減らすにはどうすればいいですか?

パパイヤ自体にはダイエット、デトックス、美容などの効果がありますが、パパイヤを食べてダイエットするにはどうすればいいのでしょうか？今日は、パパイヤを食べて最も効果的に体重を減らす方法を紹介します。

パパイヤミルク

材料: パパイヤ 150 グラム (大きなパパイヤの約 1/4 個)、牛乳 1 カップ、砂糖小さじ 1 杯。

作り方：パパイヤの皮をむき、切り分けます。ブレンダーに入れて200cc加えます。適量の新鮮な牛乳と砂糖を加え、中速で数分間かき混ぜます。

召し上がり方：1日1杯を目安に、作ったらすぐにお飲みください。風味と栄養を保つため、冬は30分以上、夏は20分以上放置しないでください。

効果：新鮮な牛乳に含まれるカルシウム、パパイヤに含まれるビタミンC、パパイヤ酵素は、いずれも減量と美容に効果的です。定期的に飲むと体型が改善され、肌に潤いが与えられます。

パパイヤミルクココナッツジュース

材料: パパイヤ 1/2 個、新鮮な牛乳 250cc、蜂蜜 大さじ 1、ココナッツジュース 50cc、砕いた氷 1/2 カップ (冬は氷なし)。

作り方：パパイヤの皮をむき、半分に切って種を取り、細かく切ります。すべての材料をジューサーに入れて30秒ほど混ぜ、注ぎ出して飲みます。

召し上がり方：1日1杯を目安に、調理後すぐにお飲みください。

効能：顔を美しくし、体重を減らし、疲労を効果的に軽減し、消化不良の人にも役立ちます。

シロキクラゲとパパイヤのスープ

材料: シロキクラゲ、パ​​パイヤ、ナツメ、氷砂糖、梨

作り方：パパイヤの皮をむき、梨を洗ってさいの目切りにし、浸しておいた白キクラゲを数個、氷砂糖を適量、小さな赤いナツメを 3 個加えます。鍋に適量の水を入れ、沸騰させてから弱火にし、白キクラゲと蓮の実を加え、白キクラゲが80％煮えたら、梨と氷砂糖を続けて煮込み、最後にパパイヤを加えてしばらく煮込み、強火で40分間煮ます。

食べ方：1日1杯、調理後すぐにお飲みください。

効能：シロキクラゲに含まれる食物繊維は、胃腸の運動を助け、脂肪の吸収を抑え、減量効果をもたらします。