習慣性便秘に対する中医学の見解：習慣性便秘の治療にはこれらを食べるとよい

習慣性便秘とは、長期にわたる慢性の機能性便秘を指し、高齢者に多く見られます。 しかし、習慣性便秘は機能性便秘に限らず、結腸便秘や直腸便秘も含まれると考える学者もいます。そのため、習慣性便秘の人はできるだけ早く病院に行って、便秘の原因を突き止め、対症療法を受けるべきです。 習慣性便秘は、主に生活習慣、食生活、排便習慣、心理的要因の変化によって引き起こされます。これらの原因が改善されない場合、治療効果は乏しいことが多いです。薬物治療は一時的な処置に過ぎません。下剤に長期間頼ると、便秘の程度は徐々に悪化するだけです。生活習慣の改善が根本的な治療です。

習慣性便秘に対する中医学的観点

a. 胃腸が乾燥して熱があるタイプ：過度の飲酒や辛い食べ物は、胃腸に熱を蓄積させ、腸液を消耗させ、大腸の水分を失わせ、便秘、黄色い尿、腹部の膨張と痛み、口の渇きと口臭を引き起こします。治療は麻子人丸を使用して熱を取り除き、腸を潤します。

b. 気滞型：精神的ストレス、過度の心配、長時間の座位や運動不足は、気滞、気の流れと下降の異常、大腸伝導機能不全を引き起こし、便秘、腹部膨満、げっぷ、胸部と脇腹の膨満感などの症状を引き起こします。治療は六腑煎じ薬で気の流れをスムーズにし、気滞を取り除きます。

c. 気血虚型：脾臓が弱ると、大腸は電気を伝導できなくなります。血が不足すると、体液が枯渇し、大腸に栄養を供給できず、便秘になります。排便時に力を入れる力がなく、排便後に疲労感と不快感があります。便は乾燥せず、硬くありません。発汗や息切れを伴う場合は気虚による便秘です。顔色不良、めまい、動悸、不眠は血液不足と便秘の症状です。気虚による便秘には、黄耆煎じ薬で気力を補い、便を潤します。血虚による便秘には、潤昌丸で血を補い、便を潤します。

d. 脾腎陽虚型：体の陽が不足している、または病後、出産、老齢、陰腎陽虚、陽が不十分、陰寒凝結、腸の伝達が困難、その結果、便通が困難、排泄が困難、排尿が長く続く、寒を恐れ温熱を好む、腹部の冷痛など。治療は、黄耆を用いて陽を温め、便秘を解消します。

習慣的な便秘はこれらを食べることで治ります

乳製品：ヨーグルトなどは、胃腸の運動性を高めます。ヨーグルトを多く飲むと、便秘の症状を効果的に改善できます。排便をスムーズにするために、毎日飲むのが最適です。

新鮮な果物: ​​バナナ。バナナを食べると便秘に効果があることは多くの事実で証明されていますが、1 日に少なくとも 3 本は食べるようにしてください。試してみてください。便秘のときにバナナを食べると、私には驚くほど効果があります。

食物繊維が豊富な野菜：セロリ、ネギ、ほうれん草、キャベツなど。繊維が長く、消化後に残留物が多く残るため、便の組成を大きく変え、体外への排出を容易にします。必要に応じてプロバイオティクスを飲むと、腸内の善玉菌が増え、腸の機能が改善され、便秘、下痢、膨満感、その他の腸の問題を予防できます。

蜂蜜：蜂蜜には腸に潤いを与えて排便を促進し、肌に潤いを与え、精神に栄養を与える効果があります。便秘を予防・治療し、さまざまな病気による栄養失調を防ぐこともできます。特に高齢者や虚弱な女性、子供には効果が高いです。