デトックスとニキビ除去に効果的な方法：見逃せない減量とデトックスのレシピ4つ

MMは彼に明るい気持ちを与えるために全力を尽くして準備してきました。美しい服を着たいなら、完璧な体型でなければなりません。自分の体型に満足していないなら、すぐに行動を起こしましょう。今日は、予定通りに美しく甘いデートができるように、デトックスして体重を減らす方法をお教えします。

非常に効果的な減量と解毒の秘訣4つ

1. 解毒のために全粒穀物や果物をもっと食べる

夏の気温が高いため、熱中症から体を守り、体を冷やすために、新鮮な果物や野菜をもっと食べ、水分をもっと飲む必要があります。全粒穀物や果物をもっと食べると、胃腸の運動性が高まり、便秘を防ぎ、体内の老廃物や毒素を正常かつ秩序正しく排泄することができます。さらに、体内の活力を回復させることもできます。もっと食べると、体の栄養ニーズも確保できます。

2. 飲料水洗浄解毒法

夏に水をたくさん飲むことは、解毒する最良の方法です。特に朝起きた後、空腹時にコップ一杯の温かい水を飲むと、一日中のポジティブなエネルギーが目覚め、一晩中浸っていた胃腸が目覚め、体内の毒素や老廃物が完全に排除され、体内の毒素の吸収が減り、体の代謝が速くなります。

3. 断食による解毒法

ダイエットで減量の目標を達成することはお勧めできませんが、断食による減量と解毒は、身体に悪影響を与えない短期的な方法です。日常生活で摂取する食品は汚染されているため、毎週1日か2日の断食を選んで解毒することは非常に有益です。身体のさまざまな器官への負担を軽減し、大幅に体重を減らすこともできます。

4. 体重増加を防ぐために食事量をコントロールする

毎日の食事に気を配らず、長期間にわたって大量の食べ物を食べ、甘いものや脂っこいものなど脂肪分の多い食べ物を我慢せずに食べると、体は栄養過多になりやすくなります。体がこのような状態を長期間続けると、時間の経過とともに皮下組織に脂肪が蓄積され、頑固な脂肪が形成され、体重は増え続けます。したがって、肥満を完全に解消するには、人体に摂取するカロリーを制御するしかありません。

減量とデトックスにおすすめのレシピ4選

デトックスレシピ1：にんじんビーフシチュー

牛肉を洗って切り分け、沸騰したお湯に入れて血を抜き、取り出します。にんじんは洗って皮をむいて切り分け、牛肉と一緒に鍋に入れて強火で煮込み、調味料を加えて中火で柔らかくなるまで煮ます。

多くの人は、カロチンが含まれていることしか知りません。実は、解毒効果のある食品でもあります。ビタミンAとペクチンを大量に含み、体内の水銀イオンと結合すると、血液中の水銀イオン濃度を効果的に下げ、体内の水銀イオンの排出を促進します。

デトックスレシピ2：鴨の昆布煮

この解毒レシピは、鴨を細かく切り、昆布を角切りにし、鴨と昆布を沸騰したお湯で茹で、浮いた残留物を取り除き、玉ねぎ、生姜、料理酒、胡椒を加え、中火で鴨を煮込み、細かい塩を加えて盛り付けます。

昆布には硫酸多糖類と呼ばれる物質が含まれており、血管壁に付着したコレステロールを効果的に除去し、コレステロール値を正常に保つことができます。昆布に含まれるアルギン酸は水分を多く含み、腸内でゲル状物質を形成し、毒素の除去、鉛やカドミウムなどの重金属の吸収防止、体内の放射性元素の排出に役立ちます。また、動脈硬化の治療、便秘や大腸がんの予防にも役立ちます。

デトックスレシピ3：黒キクラゲと豆腐のスープ

黒キクラゲを水に浸して洗い、豆腐をスライスして、チキンスープと塩に入れて一緒に煮込みます。10分後に食べられます。

黒キノコは湿気が多く涼しい環境で生育するため、中国医学では気を補い、血液循環を活性化し、血液を冷やして滋養を与える効果があり、血液中の熱や毒素を排除できると信じられています。黒カビに含まれる植物性ゴムには強力な吸着力があり、人体の消化器系に残っている不純物を排出し、胃腸を浄化する働きがあります。

デトックスレシピ4：もやしの酢炒め

緑豆の芽を洗い、沸騰したお湯でさっと茹で、冷水に浸し、水を切ります。フライパンで花椒を焦げ目がつくまで炒め、花椒を取り除き、鍋にネギを加え、緑豆の芽を加え、塩、砂糖、酢、MSGを加えて数回炒めます。

緑豆には解毒作用があり、体内の毒素を排出し、正常な代謝を促進します。緑豆はアルコール、野生キノコ、ヒ素、有機リン系農薬、鉛、辰砂、ネズミ毒などを解毒します。緑豆には血圧や血中脂質を下げる成分も含まれています。