アップルダイエット法は短期間で15ポンドを素早く減らすのに役立ちます

もう5月になり、夏ももうすぐそこです。今痩せないと、いつ痩せるんですか？多くの女の子は、ダイエットを続けることができないだけでなく、どのような方法を使うべきか分からないためにも、ダイエットについて心配しています。今日は、短期間で 15 ポンドを素早く減らすのに役立つ、リンゴを使った正しい減量方法を編集者が紹介します。信じられないなら、試してみてください。

リンゴで体重を減らす正しい方法。短期間ですぐに 15 ポンド減ります。ダイエットは、女の子にとって常にお気に入りの話題です。女性は常に、理想の体型を手に入れるために、急に体重を減らす方法について考えています。今日、編集者は、1 か月で 15 ポンド減量できるリンゴダイエット法をお教えします。さあ、すぐに学んでください。

リンゴの減量に関する基礎知識

リンゴを食べることで体重を減らす利点は、空腹になる必要がないことです。空腹になったらリンゴを食べればいいのです。低カロリー食品なので、どれだけ食べても日常生活で摂取するカロリーを超えないので、体重も自然と減ります。

減量のためにリンゴを食べる人は、乾燥肌、アレルギー性皮膚炎、便秘などの症状も改善されます。

リンゴで体重を減らす正しい方法

1. 3日間連続してリンゴだけを食べ、他の果物や食べ物は食べない。

2. リンゴは3食に分けて食べてもいいし、お腹が空いた時に食べても、満腹になるまで食べてもOKです。

3. リンゴはどんな種類でも構いませんが、赤いリンゴが最適です。青リンゴは非常に酸っぱいので、胃を刺激する可能性があります。

4. リンゴは新鮮なうちに食べる必要があり、残留農薬を避けるために洗って皮をむく必要があります。

5. この3日間、喉が渇いたときは、沸騰したお湯、またはミントティー、麦茶、紅花茶、ドクダミ茶などの刺激の少ないお茶を飲むことができます。

6. 減量期間中は胃が非常に敏感になりますので、胃の不快感を避けるために、紅茶、コーヒー、緑茶、ウーロン茶などのカフェイン入りの飲み物を飲まないようにしてください。

7. リンゴダイエット中に便秘になった場合は、3日目の夜に大さじ1～2杯のオリーブオイルを飲むと腸に潤いを与え、体内に蓄積された毒素の排出を促進できます。

3日後の食事のヒント

リンゴダイエットを3日間続けると、刺激のある食べ物を避けているため、腸と胃が柔らかくなり、味覚が敏感になり、胃が小さくなります。 4日目からはゆっくりと食事を再開してください。一度にたくさんの食べ物を食べないでください。特に間食はしないでください。ダイエットを再開した最初の3日間は、お粥や豆腐などを食べることから始めるのが最適です。

つまり、減量後にダイエットを再開する際は、減量効果が持続するように、食べ物は軽く、過剰にならないようにする必要があります。体重を減らすためにリンゴを食べることは、体の消化器系を大掃除することと同じです。本当に太っている場合、リンゴダイエットをしても体型を戻すのは不可能です。理想の体重に達するまで、1～2か月に1回行うのが最適です。

リンゴがダイエットに役立つ5つの理由

1. 食事量が減るので、胃や腸などの消化器官が休まる。ダイエット中は、食べる量を減らしたり、定期的に体重を減らしたりすることで、消化器系を休ませ、本来の機能を回復させ、正常に機能させることができます。

2. リンゴは腎臓と胃腸の機能を改善し、体内の老廃ガスを排出し、血液を浄化することで減量を助けます。体内の血液の停滞、便の蓄積、水の毒素を排出し、体を健康にします。

3. リンゴを食べると体重が減り、体内で消費されるカロリーの量が減り、不足分は体内に蓄えられたカロリーで補う必要があります。体内に蓄えられたいわゆる熱が脂肪です。体内の余分な脂肪が消費されると、人は自然に痩せていきます。

4. 肥満の人は、食べ過ぎによって胃が肥大し、食欲をコントロールできないことがほとんどです。リンゴダイエットは胃を小さくします。体重が減ると食欲がコントロールしやすくなり、味覚も正常になります。辛いものや脂っこいものは好きではなくなります。

5. 減量用のリンゴは、血液中の白血球の形成を促進し、体の抵抗力と免疫力を高め、神経機能と内分泌機能を促進し、肌を美しくするのに役立ちます。

アップルヨーグルトダイエット法：

アップルヨーグルトダイエットは、新しいダイエット方法です。この方法は、2日間ずつ減量します。1日目はリンゴ2キロを食べ、2日目はヨーグルトまたはスキムミルク1000MLを飲みます。 3 日目と 4 日目は通常の食事に戻り、その後 2 日間減量プログラムを再開します。

毎回2日間体重を減らします。 3 日目と 4 日目は通常の食事に戻り、その後 2 日間減量プログラムを再開します。

1 日目: リンゴ 2 キログラム (約 5 個または 6 個、多くても 7 個)。

注意: 1 日を通して食べられるのはリンゴだけです。水やヨーグルトを飲むことはできません。他のものを食べることはできません。リンゴだけを食べてください。食べる前にリンゴを洗い、少しずつゆっくり食べてください。

翌日: ヨーグルトまたはスキムミルク 1000ml (4 ポンド未満) を 6 ～ 7 等分し、その都度 1 杯ずつ飲みます。一日中ヨーグルトしか飲めず、水など他のものは一切食べられません。喉が渇いたらヨーグルトを飲むしかありません。 （牛乳とヨーグルトを同時に飲むこともできますが、飲む量には注意してください。）

上記の方法を正確に実行すれば、2日間で3〜5ポンド減量できます。

リンゴを少しずつ食べると空腹感が軽減されるからです。 2日間水を飲まずに、2日目にヨーグルトを飲むと水分の吸収を妨げます。すぐに体重が減りますよ。まだ理想の体重に達していない場合は、この方法をもう一度試してください。これが本物のアップルヨーグルトダイエット法です。 （この期間中は水を飲むことはできませんし、リンゴと牛乳を混ぜることもできません。別々に食べなければなりません。これが効果を上げる唯一の方法です。そして、1回につき2日間だけなので、簡単に通過でき、太りにくいです。）

リンゴとヨーグルトはどちらも非常に優れた減量食品であり、この 2 つを組み合わせると非常に優れた減量食品になります。リンゴダイエットは本当に効果的です。