2週間のダイエットですぐに体重を減らす

ゆで卵ダイエットとは、15日間で卵を主食とし、他の食べ物をほとんど食べない低カロリーダイエットのことです。このダイエットでは、短期間で減量の目標を達成できます。今日は、減量の専門家が、リバウンドせずに1か月で12ポンド減量できるゆで卵ダイエットのレシピをご紹介します。

ゆで卵ダイエットとは、1日に摂取するカロリーを700～800キロカロリー程度に抑える「低カロリーダイエット」で、短期間で短期間で体重を落とす方法です。また、作り方もとてもシンプルで簡単です。以下の減量専門家は、リバウンドせずに 1 か月で 12 ポンド減量できるゆで卵ダイエットレシピをすべての人に推奨しています。

15日間のゆで卵ダイエット：

1日目

朝食：グレープフルーツ1個、ゆで卵1～2個、ブラックコーヒー（砂糖やクリームなし）

昼食：卵2個、トマト、ブラックコーヒーまたは紅茶

夕食：卵2個、サラダ、低カロリートースト1枚、グレープフルーツ1個

2日目

朝食：グレープフルーツ1個、ゆで卵1～2個、ブラックコーヒー

昼食：卵2個、ほうれん草、トマト、お茶。

夕食：ステーキ、トマト、レタス、セロリ、キュウリ。

3日目

朝食：グレープフルーツ1個、ゆで卵1～2個、ブラックコーヒー

昼食：卵2個、ほうれん草、トマト、お茶

夕食：卵2個、生チーズ、キャベツ、低カロリートースト1枚、ブラックコーヒー。

4日目

朝食：グレープフルーツ1個、ゆで卵1～2個、ブラックコーヒー

昼食：卵2個、ほうれん草、お茶

夕食：ラムチョップ、セロリ、キュウリ、トマト

5日目

朝食：グレープフルーツ1個、ゆで卵1～2個、ブラックコーヒー

昼食：卵2個、ほうれん草、お茶

夕食：魚、サラダ、低カロリートースト、紅茶

6日目

朝食：グレープフルーツ1個、ゆで卵1～2個、ブラックコーヒー

昼食：お好きなフルーツを使ったフルーツサラダ

夕食：ステーキ、セロリ、キュウリ、トマト、紅茶

7日目

朝食：グレープフルーツ1個、ゆで卵1～2個、ブラックコーヒー

昼食：冷製チキン、トマト、グレープフルーツ

夕食：ステーキ、キュウリ、トマト、紅茶

8日目

朝食：ブラックコーヒーまたは紅茶

昼食：ゆで卵2個、トマト、ほうれん草

夕食：ステーキ、サラダ

9日目

朝食：ブラックコーヒー、低カロリークッキー

昼食：ステーキ、サラダ、フルーツ

夕食：蒸し魚150g

10日目

朝食：ブラックコーヒー、低カロリークッキー

昼食：ゆで卵2個、サラダ、ハム

夕食：魚、サラダ、低カロリートースト、紅茶

11日目

朝食：ブラックコーヒー、低カロリービスケット

昼食：ゆで卵2個、ニンジン、ハードチーズ

夕食：フルーツサラダ、ヨーグルト。

12日目

朝食：レモンを添えた千切りニンジンのボウル

昼食：魚1匹とトマト1個

夕食：ステーキ1枚、サラダ（セロリサラダなど）

13日目

朝食：ブラックコーヒーまたは紅茶

昼食：ゆで卵2個、ほうれん草、トマト

夕食：ステーキ、サラダ

14日目

朝食：ブラックコーヒー、低カロリービスケット

昼食：チキンサラダ

夕食：ゆで卵2個とにんじん1杯。

15日目

朝食：お茶

昼食：バーベキュー、フルーツ

夕食:長い食生活の調整期間を経て、好きなものを食べることができるようになりましたが、適度に食べることを忘れないでください。