リバウンドせずに早く体重を減らすには？ 2つのダイエットレシピで健康的に体重を減らす

リバウンドせずに早く体重を減らすにはどうすればいいですか?豆乳は中国の伝統的な飲み物です。短期間で体重を減らすだけでなく、美肌効果や栄養補給効果もあります。短期間で体重を減らす方法として、驚くべき効果があります。今日は、体重を減らしながら肌を美しくするために、豆乳を飲む方法を編集者が皆さんにお伝えします。

1. 豆乳ホワイトソースパスタ

リバウンドせずに早く体重を減らすにはどうすればいいですか? 材料：スパゲッティ100グラム、豆乳150ml、生卵1個、チーズパウダー1スプーン、玉ねぎ半分、ベーコン3枚、ニンニクみじん切り少々、塩コショウ少々。

練習する：

① 沸騰したお湯でパスタを茹でて水を切り、オリーブオイルを少々加えて混ぜます。

②まずニンニクのみじん切りを炒め、次に玉ねぎのみじん切りとベーコンのみじん切りをフライパンに加え、香りが出るまで炒めます。

③次に茹でたパスタを加え、豆乳、生卵、粉チーズを均一に混ぜ、パスタに加えます。

④ 水分が蒸発したら塩・こしょうで味を調えて出来上がりです。

コメント：高カロリーのソースを豆乳に替えた主食で、脂肪分や糖分を大幅にカット。おいしく、若い人でも作れる一品です。

2. 豆乳ソースのグリルチーズ

リバウンドせずに早く体重を減らすにはどうすればいいですか? 材料：豆乳300ml、マカロニ適量、鶏肉150グラム、チキンスープ鍋1個、片栗粉スプーン2杯、チーズ1枚、キノコ、ブロッコリー、その他お好みの野菜適量。

練習する：

①鶏肉、ブロッコリー、マッシュルーム、玉ねぎなどお好みの野菜をみじん切りにし、電子レンジで軽く加熱します。

②鍋に豆乳を入れ、鶏ガラスープを加えて沸騰させます。

③次に片栗粉を少量の水で溶かし、塩とコショウを少々加え、豆乳に少しずつ混ぜて少しとろみをつけます。

④最後に耐熱皿に野菜と肉を並べ、豆乳をかけ、チーズをのせてオーブンか電子レンジで15分（200℃）焼く。

リバウンドせずに早く体重を減らすにはどうすればいいですか?ダイエットをしたい人にとって、バターやクリームの大量摂取はタブーです。おいしく食べたいなら、低カロリーでミルクの風味が加わる豆乳に置き換えましょう。鶏肉はすべての人の食欲を満たすだけでなく、十分なタンパク質も摂取できます。