冬にキャベツでダイエット、3日間で2ポンド減量

キャベツは一般的で安価ですが、冬になると各家庭でキャベツを備蓄するようになります。そのため、ダイエットのためにキャベツを食べる季節でもあります。減量ダイエットは、軽く、低脂肪、低カロリーでなければなりません。キャベツはこれらの要件を完全に満たしています。キャベツをもっと食べると、体重を減らし、健康を維持するのに役立ちます。

キャベツは水分含有量が95%で、カロリーが低いです。秋から冬にかけては気候が乾燥し、冷たい風が肌に大きなダメージを与えることがあります。しかし、キャベツにはビタミンCとビタミンEが豊富に含まれており、スキンケアや美容に良い効果をもたらします。同時に、キャベツ100グラムあたり43mgのカルシウムが含まれており、これは同量の牛乳に含まれるカルシウムの量とほぼ同じです。さらに、キャベツには抗がん作用もあります。アメリカの科学者たちは、キャベツには人体内でのニトロソアミンの生成を抑制し、ある種の抗がん作用を持つ微量元素が含まれていることを発見した。

キャベツにはたくさんの効能がありますが、ダイエットに使う場合、キャベツダイエット法は効果的でしょうか？キャベツダイエット法は主に食事療法です。キャベツを食べて体重を減らす方法は次のとおりです。

キャベツダイエットレシピ:

キャベツ粥

材料: キャベツ、炊いたご飯。

作り方：キャベツを千切りにし、生姜、玉ねぎ、ニンニクをみじん切りにします。熱したフライパンに油を入れ、生姜、玉ねぎ、ニンニクを炒め、千切りキャベツを加えて炒めます。スープが出たら水と米を加えて中火で煮ます。お粥が粘り気が出るまで煮ます。

ヒント: キャベツ粥のキャベツと米の比率は 4:1 です。朝食にキャベツ粥を食べる場合は、比率は 2:1 です。ダイエットのためにキャベツ粥を飲む場合は、2〜3日連続して行う必要があり、3日を超えないようにするのが最善です。 3日後には約2キログラム減量できます。お粥を飲みながら、少量ずつ頻繁に食事を摂りましょう。

ミックス白菜

材料: キャベツ、エノキダケ、ニンジン、シイタケ、塩、チキンエッセンス、コショウ。

作り方：水を沸騰させ、洗ったキャベツを加えて柔らかくなるまで茹でます。えのき茸と椎茸を水に入れて茹で、取り出して千切りにします。椎茸とエノキ茸を塩、チキンエッセンス、コショウで10分ほど漬け込みます。その後、すべての材料を混ぜて味付けし、お召し上がりください。

ヒント: ランチとディナーにミックスキャベツを食べてもいいです。量に制限はありません。数日後には、体重がかなり減っていることに気づくでしょう。

白菜はカロリーが低く、軽くてさっぱりしています。白菜を食べると3日間で2キロの減量ができると言われています。高価なダイエット薬よりも、本当に手頃なダイエット方法です。