お風呂に入ると体重が減る

「忙しくて、体重を減らす時間がない。」 「体重を減らすのは難しすぎて、続けられない。」 これらは、体重を減らさない言い訳にはなりません。怠け者で忙しい人は、入浴ダイエット法を試してみるのもいいでしょう。簡単に体重を減らし、ストレスを軽減するのに役立ちます。

1. 粗塩風呂：人工的に加工されていない天然の粗塩風呂に入ると、知らないうちにダイエット効果が得られます。これは多くの日本人女性の美の秘訣です。

1. 40度のぬるま湯に粗塩をスプーン2杯ほど入れてよく混ぜます。

2. 浴槽に5分ほど浸かり、30秒ほど浴槽から出るという動作を2～3回繰り返します。

3. 最後に、シャワージェルを使って髪も含めて全身を洗いましょう。コーシャ塩の代わりにバスソルトを使うことはできますが、食卓塩は使えません。体内の老廃物を素早く排出します。また、入浴時に多くのミネラルが肌に付着し、保湿効果を高め、体を温め、血行や新陳代謝を高めます。ダイエット以外にも、頭痛、冷え性、肩こりにも効果があります。 空腹時、満腹時、飲酒後は入浴しないでください。空腹すぎる状態で入浴すると、低血糖やショックを起こす恐れがあります。また、満腹すぎる状態で入浴すると、消化機能に影響を及ぼします。

2. エッセンシャルオイルバス：エッセンシャルオイルの超微細分子は、減量のための特別な力です。皮膚の最下層に素早く浸透し、体を美しくし始めます。

1. 浴槽に40度くらいのお湯を張ります。

2. 浴槽にエッセンシャルオイルを8〜10滴入れます。ローズマリー、レモン、オレンジなどのエッセンシャルオイルも使用できます。

3. お風呂に入りながら、エッセンシャルオイルの香りを吸い込みます。乾燥肌の人はバスボールを入れるのも良いでしょう。 レモン、オレンジなどは減量や油分除去に優れたエッセンシャルオイルで、ローズマリーは血液循環と解毒を促進します。

3. コーヒーミネラルバス：コーヒーに含まれるミネラルはたるんだ肌を引き締めるので、コーヒーを飲んだ後は、減量に役立つコーヒーの粉を捨てないでください。

1. コーヒーバッグをポットに注ぎ、沸かします。いつもより濃いめに淹れてください。

2. 淹れたコーヒーを浴槽に注ぎ、18分間浸かります。 入浴前にはまず肌を清潔にし、毛穴の詰まりを防ぎましょう。毛穴の詰まりは汗の排出や痩身分子の吸収を妨げます。

4. 温熱入浴を楽しむ：本来の浴槽のほかに、大きめの浴槽を用意し、片側に熱いお湯、もう片側に温かいお湯を入れて、交互に入浴すると、知らないうちに体型が良くなります。

1. 42度のお湯に汗が出るまで浸かります。

2. 浴槽から出て、乾いたタオルで体を拭きます。

3. その後、体が水温に慣れるまで 35 度のぬるま湯に入り、その後熱いお湯に入り、このプロセスを 4 ～ 5 回繰り返します。 このサウナのような入浴法は、血管を継続的に拡張・収縮させることで血液循環を促進でき、末梢血管も例外ではありません。この入浴法の水温と入浴回数は個人の体質に応じて調整できますが、脳や心臓血管の病気のある女性は使用しないでください。

5. 健康的でダイエット効果のある緑茶風呂: 緑茶はダイエットのリーダーです。緑茶風呂でダイエットできるなんて、想像もできなかったでしょう!

1.使用済みの緑茶の残りかす（3回分）または使用済みのティーバッグ3〜5個をストッキングまたはコットンバッグに入れてください。

2. 袋をお風呂のお湯に入れて、20分ほど浸かってください。 必ず緑茶を使ってください。他のお茶は使わないでください。緑茶に含まれるカテキンとカフェインは脂肪の代謝率を高め、脂肪と効果的に戦うことができます。緑茶風呂に入りながら緑茶を飲むと、体を引き締める効果が得られます。ただし、夜寝る前にお茶を飲みながらお風呂に入るのはやめましょう。 ゴーヤで緑茶を作ります。ゴーヤを薄く切って緑茶に浸すだけで​​す。多かれ少なかれランダムです。