水を5回飲むと簡単に体重が減り、解毒できる

水を飲むと体重が減るのは本当ですが、毎日水を飲んでいるのに体重が減らないのはなぜでしょうか？それは、水を飲む正しいタイミングを知らないからです。水を適当に飲んでしまい、飲むべきときに飲まなかったり、飲むべきでないときに飲んだりしています。こんな状態でどうやって体重を減らせばいいのでしょうか?エディターが正しい水分摂取スケジュールをアドバイスするので、水を飲むだけで痩せることができます。

1. 朝起きたら水を飲む

毎朝起きた後にコップ一杯の水を飲むと、胃腸が刺激され、胃腸の運動が促進され、排便が促進されます。また、夜間に体の代謝によって消費された水分を補給し、代謝を速めることができます。便秘に悩んでいる場合は、朝にコップ1杯の冷たい水か蜂蜜水を飲んでください。冷たい水は胃腸に明らかな刺激を与え、蜂蜜水は腸を潤すので、どちらも排便に役立ちます。

2. 昼食前に水を飲む

毎日午前9時半から午前11時半の間に、コップ2～3杯の水を飲む必要があります。まず、高強度の運動で消費された水分を補給し、新陳代謝を正常に戻すのに間に合うように水分を補給します。さらに、水を飲むと頭がすっきりして、激しい仕事にも対処できるようになります。最も重要なことは、この期間に水を飲むことで満腹感が増し、昼食に対する食欲が減退し、過度の空腹感によって食欲をコントロールできなくなることがないことです。

3. アフタヌーンティー

お茶の時間に水を飲むと頭がすっきりします。一般的に、午後になると脳の活動が低下し、だるさを感じます。午後のティータイムにコップ1杯の水やお茶を飲むと、頭がリフレッシュし、尿の排出も促されます。このとき、レモンティーやローズティーを飲むと、水分とビタミンを同時に補給できるので、減量にとても役立ちます。

4. 夕食前に水を飲む

同様に、夕食前に水を飲むと満腹感が増し、食欲が減り、夕食で摂取した塩分を溶解するのに役立つため、過剰な塩分摂取による脱水症状を防ぐことができます。水分不足は脳の正常な機能に影響を及ぼす可能性があります。

5. 寝る前にお酒を飲む

夜間の代謝が遅くなり、水分摂取量が減るのを避けるために、夕食後に水を飲みすぎないようにしてください。夜間に水を飲みすぎると、浮腫が起こりやすくなり、夜間に頻繁にトイレに駆け込むことになります。ただし、寝る前にコップ一杯の水を飲むと、血液の粘度が下がり、夜間の血液循環が促進され、解毒も促進されます。