なぜオフィスワーカーは便秘になりやすいのでしょうか?便秘になったらどうすればいい？

人々の生活環境が改善されるにつれて、食生活の物質的条件もますます良くなってきていますが、胃腸疾患は依然として存在しています。便秘は、人間の消化器官によく見られる臨床症状です。排便回数の減少、または排便が困難で、より大きな努力を必要とする状態を指します。この排便は、食品の種類や環境によって簡単に影響を受けます。

医学的な観点から見ると、いわゆる便秘は特定の病気ではなく、一般的な臨床症状です。便秘にはさまざまな程度があり、便秘の期間もさまざまです。特に、大きなプレッシャーにさらされ、不規則な食生活を送り、さまざまな食品を摂取するオフィスワーカーの場合、便秘になる原因は多岐にわたります。ある程度、人々の食生活は胃腸の消化機能に影響を与えるため、便秘はオフィスワーカーの間でより一般的です。

便秘には多くの合併症があります。女性の卵管閉塞につながりやすく、下半身肥満の原因となります。さらに、便秘は他の合併症を引き起こしやすく、適切に対処しないと、体の免疫力が低下し、肌が荒れ、痔や裂肛などを引き起こし、大腸がんを引き起こすこともあります。 1日に3回排便があるのは正常ですが、排便回数が1週間に3回未満の場合、基本的には便秘です。

便秘は病気ではないため、人々に無視されがちですが、特に女性にとってその有害性は無視できません。血液中の毒素濃度が上昇し、軽度の中毒症を引き起こす可能性があります。また、乳がんのリスクも高まる可能性があります。さらに、女性の子宮は骨盤腔内にあります。直腸が子宮を圧迫すると、便が直腸内に長く留まると、女性の子宮に損傷を引き起こし、妊娠にも影響する可能性があります。

仕事が忙しく、精神的にストレスがたまっているサラリーマンは、便秘になりやすいです。また、直腸の筋肉がけいれんして、便秘と下痢が交互に起こることもあります。そのため、現代の女性は、便秘を防ぐために、自分の神経の感情をうまくコントロールする必要があります。

オフィスワーカーとして、食生活を調整し、緊張した感情をコントロールすることが得意でなければなりません。ストレスが大きすぎる場合は、神経科医に診てもらうことができます。音楽を聴いたり、ランニングをしたりしてストレスを解消することもできます。食事の規則性に関しては、薬用粥などの液体食品をもっと食べることができます。

また、果物などの食物繊維を多く摂ることで腸の蠕動運動が促進され、便が体外に排出され便秘を防ぐこともできます。便秘が起こった場合は、便秘の合併症の発生を避けるために真剣に対処する必要があります。また、便秘だからといって下剤を乱用しないでください。そうしないと、正常な消化機能や排便能力が失われる可能性があります。