ゴーヤダイエットレシピは熱を消し、解毒して脂肪を減らす

生活水準が上がるにつれて、人々の生活の質に対する要求はますます高まる一方で、自由な時間はますます少なくなっています。体重を減らして体型を維持することに関しては、やる気はあってもできないオフィスワーカーもいます。さて、ここで高品質で簡単、そして時間を節約できるダイエッ​​ト方法、ゴーヤを食べる方法を紹介します。ゴーヤはカロリーが非常に低く、脂肪の吸収を抑え、腫れを抑え、熱を発散させる効果があり、減量に効果的です。特にオフィスワーカーに適しています。ゴーヤを使った簡単な料理をご紹介します

1.ゴーヤジュース

方法と手順

ゴーヤを洗って、ワタを取り除いてスライスし、ミキサーに入れて、少量の沸騰したお湯を加えてジュースにします。

ゴーヤジュースの作り方は比較的自由で、量も人によって決めることができます。

2. シンプルなゴーヤサラダ

方法と手順

1.ゴーヤを洗い、真ん中から切り分けます。

2.ゴーヤを輪切りにして芯を取り除きます。

3. 乾燥したレモンスライスを沸騰したお湯に15分間浸します。

4. 鍋の水が沸騰したら、ゴーヤのスライスを入れます。

5. 油を数滴加えてゴーヤが柔らかくなるまで炒めます。

6.ゴーヤを取り出し、水を切り、適量の塩を加えます。

7. レモン水を注ぎ、よく混ぜる

3. ゴーヤのサラダ

方法と手順

1.ゴーヤを洗い、両端を切り落とし、半分に切ってから3つに切ります。

2. 種と白い内膜を取り除く

3. 斜めに薄く切る

4.スライスしたスライスを氷水にしばらく浸します

5. 取り出して水気を切り、容器に入れる

6. サラダドレッシングを絞る

また、ゴーヤを生のまま食前に食べると、意外な効果も期待できます。