歩いて通勤すると体重が減り、脳の健康も改善する7つのメリット

まず、仕事の行き帰りに長時間歩くと、心臓に一定の運動が与えられ、心筋機能が強化され、血液循環が改善され、同時に胃液の分泌が促進され、朝食に含まれる栄養素が体内でより早く消化・吸収されます。

2つ目：通勤に長時間歩く人は、車で通勤する人に比べて、心血管疾患、血栓性疾患、慢性の筋骨格系疾患の発生率が著しく低い。

3つ目：歩いて通勤すると、緊張やストレスが軽減され、脳の思考活動が明瞭になり、日中の仕事の効率が向上します。

4つ目：歩くときに頭を高く上げて遠くを見ることができれば、机に向かって頭を下げる姿勢も矯正でき、頸椎症の予防や治療にも役立ちます。

5つ目: 仕事の行き帰りに歩くとカロリーが消費され、体重減少に役立ちます。

6：自然な呼吸を調整しながら歩くと、体の各部分が自由に動いたり伸びたりできるので、体の各部分が均等に発達します。

7つ目：女性は男性よりも骨粗しょう症になる可能性が高く、歩くことで骨が強くなります。定期的に歩くことで、自信がつき、気分も良くなります。