ブランコの下は春服が薄着（写真）

星から学んでダイエットに集中

有名人が減量するのはなぜこんなに簡単なのか、私はずっと不思議に思っていた。ジョリン・ツァイの丸い顔、ソン・ヘギョの赤ちゃん脂肪、キム・ヒソンの出産後の「たくましい体型」は、すべて短期間で「消えた」ように見える。もちろん、ほとんどの有名人が本当に努力したと言って、私たちは自分を慰めることができる。これは確かにすぐに結果が出る良い方法ですが、もしそのような勇気がないなら、もっと忍耐力を持ち、食事にもっと注意を払い、運動を怠らず、粘り強く続ければ、必ず実りある結果が達成されるでしょう！ソン・ヘギョの成功の秘訣は、レモン水ダイエットにあると噂されています。毎日、レモン半分の果汁を1リットルの水に加え、冷蔵庫に入れてください。温度が低いので、涼しく爽快な気分になります。毎日少なくとも3リットルのレモン水を飲みましょう。特別なダイエットをしたり、間食を避けたりする必要はありませんが、時々レモン水を補給する必要があります。甘いものが大好きなキム・ヒソンさんは、デザートの誘惑に抗えず、普段の食事の代わりに友人に勧められた「ハチミツダイエット法」を試してみた。水1リットルにハチミツ30グラムを加えて混ぜるだけ。風味付けにリンゴ酢大さじ2杯を加えてもいい。2、3日続けて飲むと、予想外の結果が得られ、平均して約3～4キロの減量が期待できる。スーパーモデルの周文奇さんは、常にスリムな体型を維持していますが、それは軽食を摂っているからであり、健康のために、一日おきに玄米を一杯食べることを勧めています。彼女は、昼食は避けられず、どんどん食べてしまうのは避けられないが、昼食が濃厚すぎる場合は、夕食は比較的軽めにすべきだと考えている。

定期的な運動が最良の方法です

体重を減らすには、運動こそが真の王様です。ジョリン・ツァイの秘訣は、テレビを見ながらフラフープを激しく振ることだと言われており、30分振っても落ちないそうです。素敵なスポーツシューズを購入し、運動の時間と内容をリストアップし、根気よく汗をかくまで運動してください。これは体重を減らすだけでなく、体内の有害物質を排除するのにも役立ちます。いくつかの簡単な運動は体重を減らすのに役立ちます。例えば、毎日マッチ箱を地面にばらまいて、足を曲げずにかがんで拾うという運動をすると、太ももや腹部を効果的に鍛えられるだけでなく、血液循環が良くなり、脳への酸素供給も増えます。さらに、1日15分以上階段を上ると150カロリーを消費できます。階段を上ることを続けると肺活量が増え、筋肉が鍛えられます。