代替の減量方法減量を成功させるには、正しい場所で食べることが必要

多くの女の子は食事をコントロールして体重を減らしたいと思っていますが、その多くが同じ問題に直面しています。それは、少ししか食べなくても体重が減らないということです。その理由は何でしょうか?実際、食べる量を減らすことは正しい食事を意味するわけではありません。編集者をフォローして調べてみましょう！

キッチンに立つ

自分で作ったおいしい料理を楽しみながらキッチンに釘付けになっていると、ついつい食べ過ぎてしまうことがよくあります。特に食器棚や冷蔵庫に食べ物がいっぱい入っていると、無意識のうちにそこからさらに食べ物を取り出して食べ過ぎてしまうことが多く、実際にどれだけ食べているかに気づきにくくなります。

本当にお腹が空いている場合は、ボウルや皿に適切な量を用意し、テーブルでゆっくりと楽しむのが最善の方法です。

車の中で

時間を節約するためだけに車内で食事をするのは得策ではありません。環境の制約により、高カロリーのジャンクフードしか食べられません。運転中に食事をすると、食べるスピードが速まり、胃に悪いだけでなく、運転にも影響を及ぼします。

車の中でしか食事をとれない場合は、低脂肪のヘルシーなスナックを選んでエネルギーを補給し、自由時間にレストランに行って栄養豊富でおいしい食事を摂るようにしましょう。

あなたの机の上

忙しいオフィスワーカーの場合、仕事が多くて負担が大きいと、多くの人は昼休みを諦めて、デスクで直接昼食を食べることを選択します。この方法は、車の中で昼食を食べるのと非常に似ています。仕事に集中してしまい、何を食べるかに注意を払っていません。

そして、数分以内に食べ物をむさぼり食います。このとき、脳は満腹だと認識しません。代わりに、非常に空腹だと感じ、さらにジャンクフードを食べてしまいます。

テレビの前で

テレビのコマーシャルには、ピザ、ハンバーガー、ナチョス、手羽、デザートなどの魅力的な広告が溢れています。美しい画像と誘惑的な香りは、あなたの手の届くところにあるようです。昼間でも夜でも、これらを見ると、食欲を抑えて夜食を食べるのが難しくなります。

キッチンに行ってチップス、アイスクリーム、チョコレートバーを一袋丸ごと取って、その後ソファに戻って食べ続けるつもりですか?これらの高カロリー食品はあなたの減量計画を台無しにする可能性があります。

ベッドで

ベッドで食事をすると、多くの人がリラックスして快適に感じるかもしれませんが、実際にはベッドで食事をするのは良いことではありません。盲目的に食事をし、シーツを簡単に汚してしまいます。

また、食べ過ぎると、お腹が張って寝つきが悪くなることがあります。寝るときに本当にお腹が空いたら、新鮮な果物を食べてエネルギーを補給しましょう。