コーヒーダイエット法

カフェインとは何ですか？

カフェインは、水とアルコールに溶ける無臭で苦味のある結晶性物質です。それは人間の中枢神経系と心臓血管系に直接影響を及ぼす可能性があります。人々は互いに大きく異なるため、反応も異なります。一般的に、少量のカフェインを摂取すると頭がすっきりし、疲労が軽減され、仕事に集中しやすくなりますが、摂取しすぎるとめまいや心拍数の上昇などの副作用が生じます。 1日に1〜4杯のコーヒーを飲むことが推奨されます。

オフィスで体重を減らすためにコーヒーを飲むのに最適な時間

* 食後の消化を助け、脂肪燃焼を促進するために、昼食後 30 分から 1 時間以内にマテ茶入りの濃い無糖コーヒーを 1 杯お楽しみください。

*帰る前に仕事を終えて、もう一杯コーヒーを飲んで散歩しましょう。

コーヒーで減量するコツ

* 砂糖不使用:

コーヒーの苦味に慣れていない場合は、ミルクを少し加えても構いませんが、砂糖は脂肪の分解を妨げるので、絶対に砂糖を加えないでください。

*ホットコーヒーはアイスコーヒーよりも効果的です

熱いコーヒーはカロリーをより早く燃焼させるのに役立ちます。

*浅煎りのコーヒーが最も効果的です

高温で焙煎されたコーヒーは風味が強いですが、カフェインの含有量が比較的少ないため、減量には役立ちません。風味が軽いアメリカンコーヒーの方が、減量には効果的です。

ブラックコーヒー - 最も健康的なコーヒー

* 減量: ブラックコーヒーは非常に健康的な飲み物です。100 グラムのブラックコーヒーには、わずか 2.55 kcal しか含まれていません。そのため、食後にブラックコーヒーを一杯飲むと、脂肪を効果的に分解することができます。

*利尿。

* 心臓血管の循環を促進します。

※女性にとって、ブラックコーヒーは美容効果も期待できます。定期的に飲むことで、輝くような美しさを手に入れることができます。

*低血圧の人は、毎日ブラックコーヒーを一杯飲むと気分が良くなります。

*高温でのコーヒー抽出過程では、抗酸化化合物も生成され、果物や野菜に匹敵する、がんの予防、老化防止、さらには心血管疾患の予防にも役立ちます。