減量薬は効きますか？

市場にはさまざまな減量薬があり、運動や食事制限をしなくても体重を減らせると謳っているため、大変人気があります。とても魅力的に聞こえますが、本当に効果があるのでしょうか?

以下の減量薬の効果を見てみましょう。

代謝率を高める薬

これらの薬のほとんどにはエフェドリンが含まれています。エフェドリンはマオウと呼ばれる植物から抽出され、人工的に作ることもできます。エフェドリンは長年喘息の治療に使用されており、伝統的な中国医学では風邪薬としてもよく使用されています。減量薬として、カフェインと同じ処方で混合されることが多いです。カフェインは代謝率をわずかに高め、エフェドリンは食欲を抑える効果がありますが、高血圧、不整脈、不眠症、緊張、手の震え、てんかん発作、心臓病、脳卒中を引き起こし、重篤な場合には死に至ることもあります。

これを踏まえ、米国食品医薬品局は、これらの製品には1回分あたり最大8mgのエフェドリンしか含まれず、7日間を超えて連続使用できないように規定しています。長期使用の安全性は不明です。

食欲抑制剤

これらの薬の中には、風邪薬によく含まれる刺激物である塩酸フェニルプロパノールアミンが含まれているものがあります。このタイプの薬は、心臓血管の問題や高血圧のない人にとっては比較的安全ですが、薬を中止した後も、体重増加を防ぐために食事を管理する必要があります。

脂肪燃焼薬

クロムは脂肪を燃焼させるとよく言われます。クロムは脂肪代謝と密接な関係がありますが、クロムが不足している人だけが脂肪代謝に問題を抱えることになります。必要量以上のクロムを摂取しても脂肪の消費は促進されないため、クロムが不足していない人には影響はありません。米国で推奨されている栄養摂取量は、成人の場合、1日あたり50～200マイクログラムのクロムです。

その他の減量薬

セイヨウオトギリソウ抽出物に関しては、米国食品医薬品局は、この物質が安全で減量に効果的であるとは証明されていないと述べた。別の薬であるガルシニアについては、1998 年 11 月の米国医師会雑誌に掲載された報告で、このハーブおよびこのハーブを含む製品は減量には効果がないと述べられています。

このことから、減量薬を選ぶ際には、その安全性と有効性を考慮する必要があることがわかります。どちらも無視できません。そうでなければ無駄になってしまいます。減量薬に共通するのは、食生活を改善する方法についての指示がないため、服用をやめるとほとんどの体重が元に戻ってしまうことです。この世にただで手に入るものなどありません。食事をコントロールし、適度に運動することが、長期的に体重をコントロールする最も効果的で、最も健康的で、最も安全な方法です。