便秘の場合、食べてはいけない食べ物は何ですか? 8つの食べ物のタブー

便秘は深刻な病気ではありませんが、厄介な病気です。便秘の人は食生活を調整し、脂っこい食べ物を食べ過ぎないようにする必要があります。以下では、便秘のときに食べてはいけない食べ物を8つ紹介します。

乳製品

乳製品は、便秘を引き起こす最も一般的な食品であると考えられます。乳製品は脂肪分が多く食物繊維が少ないため消化されにくく、腸を通過するのが遅く、消化機能に悪影響を及ぼす可能性があり、その1つが便秘を引き起こすことです。便秘の患者が避けるべき乳製品には、全乳、チーズ、クリーム、アイスクリーム、お菓子などがあります。

温まるフルーツ

便秘の時は温かい果物を食べるのはよくありません。温かい果物を食べすぎると熱がこもりやすくなり、便秘が悪化してしまいます。例えば、マンゴー、チェリー、グアバ、ライチ、リュウガン、ココナッツ、ドリアン、アプリコットなど。

スイーツ

甘いものは美味しいかもしれませんが、消化には悪いです。なぜなら、お菓子も同様に、脂肪分が多く、食物繊維が少なく、水分が少ないという問題があるからです。便秘になりやすい人はこれらの食品を避けるべきです。一般的なものとしては、ケーキ、クッキー、ペストリー、ビスケット、キャンディー、甘い飲み物、ファーストフードなどがあります。

肉製品

肉製品はタンパク質含有量が最も高い食品の 1 つとして認識されていますが、動物性タンパク質は消化が非常に難しいことも研究でわかっています。そのため、肉製品の過剰摂取は腸の運動を鈍らせ、便秘を引き起こす原因の 1 つでもあります。

スパイシーで温かい食べ物

便秘のときは、唐辛子、生姜、フェンネル、コショウ、ニンニク、コショウ、シナモン、バーベキューなどの辛くて温かい、乾燥した食べ物を食べないでください。これらの食べ物は辛くて温かい、乾燥したもので、体液を損傷し、腸内の体液不足を悪化させる可能性があります。

脂っこい食べ物

便秘の人は、脂っこい肉、揚げ物、もち米のケーキ、揚げ物、餅、もち米などの脂っこくて粘着性のある食べ物を避ける必要があります。このタイプの食品は湿気と熱を促進しやすいため、湿気と熱が多すぎると便秘が悪化します。また、食物繊維が少ないため、胃腸の運動に役立ちません。

冷たい食べ物

胃腸疾患の患者は、日常生活で野菜、肉、魚介類など生の食べ物を食べないように特に注意しなければならず、これらの食べ物は禁止する必要があります。これらの食品には大量の細菌が含まれており、高温殺菌しないと、食品中の細菌が人間の胃や腸に入り込み、正常な腸内細菌叢に影響を与えます。これにより、下痢を引き起こしやすくなるだけでなく、胃腸疾患も引き起こします。

お茶をたくさん飲む

お茶を飲むと「熱をとる」効果があり、便秘の改善に間違いなく効果があると多くの人が信じています。実は、便秘の人がお茶をたくさん飲むのは適していません。お茶には収斂作用があるため、飲みすぎると便秘が悪化します。水をもっと飲むことをお勧めします。