解毒するには何を食べたらいいですか? 簡単にデトックスできる8つの食品

天気はどんどん暑くなってきているので、解毒は必須です。解毒だけが私たちの健康を維持し、肌を良くすることができます。では、解毒するには何を食べればよいのでしょうか?以下、8種類の食べ物を紹介します。

サツマイモ

サツマイモに含まれる食物繊維は柔らかく消化しやすいため、胃腸の運動を促進して排便を助けます。サツマイモは皮つきのまま焼いて一緒に食べるのが一番美味しいです。さっぱりして甘い味がします。

昆布

昆布は塩辛く、性質は冷たいです。痰を解消し、炎症を和らげ、喘息を緩和し、解毒し、便通を促進する理想的な解毒食品です。昆布に含まれるヨウ素は人体に吸収されると、有害物質、病理物質、炎症性滲出液の排出を促進し、同時に、硫酸多糖類という物質が含まれており、血管内のコレステロールを吸収して体外に排出します。

豚の血

豚の血液中の血漿タンパク質は人体の胃酸によって分解され、解毒作用と腸内洗浄作用のある物質を生成し、体内の有害な塵や金属粒子を排出します。有害で有毒な粉塵に長時間さらされる人々、特に毎日車を運転するドライバー。さらに、豚の血には鉄分が豊富に含まれており、貧血や顔色が悪い人の症状を改善する効果もあります。

キュウリ

キュウリは甘味があり、性質は中性です。解毒作用のある食品で、熱を消し、解毒し、唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒すという明らかな効果があります。キュウリに含まれるキュウリ酸は、体の新陳代謝を促進し、毒素を排出します。ビタミンCの含有量はスイカの5倍です。肌を白くし、弾力を保ち、メラニンの生成を抑制します。キュウリを食べると炎症を解消し、炭水化物が脂肪に変わるのを防ぐのにも役立ちます。

ワイン

ワインは心臓に良いです。クエン酸が豊富で、多くのアルコール飲料には含まれていないアルカリ性の飲料でもあります。ワインを飲むとアシドーシスを予防・改善できるほか、利尿作用や解毒作用もあると報告されています。近年では痛風の治療にも効果があることが分かっています。

玄米

玄米にはビタミンB群やビタミンEが豊富に含まれており、血液循環を促進し、腸に継続的にエネルギーを供給し、腸内の有益な細菌の増殖を促進し、便秘や大腸がんを予防します。鍋に玄米、豚バラ肉、干しエビを入れ、適量の水を加えてお粥状に煮て、塩コショウをふります。

ヨーグルト

腸の運動を促す「添加剤」。プロバイオティクスは腸内で静かに「増殖」し、腸が有害な細菌に抵抗するのを助けます。プロバイオティクスを適切に補給することで、腸の自然な防御ラインのバランスを維持することができます。食事の合間にヨーグルトを一杯飲むと、腸内細菌叢のバランスが整い、腸の消化と分解が促進されます。

全粒穀物

サツマイモ、ジャガイモ、トウモロコシ、そばなどの全粒穀物を定期的に食べると、便をきれいに保ち、毒素が腸内に長期間停滞するのを防ぐのに役立ちます。全粒穀物には、精製穀物（または加工食品）に欠けている多くの特殊なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。これらの栄養素は、胃腸環境の調整に役立ち、人体に吸収されやすく、病気に対する抵抗力と免疫機能を高めます。