体内から毒素を排除するにはどうすればいいですか? デトックスに役立つ2つのレシピ

現代社会はますます忙しくなり、フィットネスの習慣がない人も多く、体内の毒素が排出されにくくなっています。では、どうすれば体内の毒素を排出できるのでしょうか？

腸内洗浄・解毒レシピ紹介

1. サツマイモ

サツマイモには、多糖タンパク質の混合物であるコラーゲンとムコ多糖類が大量に含まれています。100グラムあたり1000ジュールの熱エネルギーを提供できます。タンパク質のアミノ酸組成は米に似ており、リジンの利用率は小麦やトウモロコシよりも高くなっています。また、ビタミンC、微量元素のセレン、カロチンも多く含まれています。サツマイモにはセルロースが多く含まれており、下剤効果があります。

2. 冬瓜の皮とたんぽぽのお粥

タンポポにはタンパク質、脂肪、炭水化物、微量元素、ビタミンが含まれており、栄養価が高く、特にビタミンC、カロチン、ミネラルが豊富です。胃腸の消化不良や便秘の治療に非常に効果的で、体内の老廃物や毒素を排出するのに便利で、減量や体の美化に役立ちます。

材料: 冬瓜の皮20g、乾燥タンポポ20g、米80～100g

作り方：冬瓜の皮とタンポポを洗って後で使用するために取っておき、米を洗って炊飯器に入れます。半分ほど炊けたら、洗った冬瓜の皮とタンポポを鍋に入れ、お粥と一緒に冬瓜の皮とタンポポに火が通るまで炊き、火を止めます。

食事療法以外にも、解毒する方法はたくさんあります。

運動による解毒

体全体の毒素を排出する最良の方法は、汗をかいて運動することです。発汗は新陳代謝を促進し、体の解毒を促進すると同時に、脂肪を徐々に熱に変換することを促進し、減量効果を達成するのに役立ちます。だから、汗をかきたいなら、行動を起こさなければなりません。たとえば、ランニング、ボール遊び、ヨガなどのスポーツをするのは良い選択です。特に内分泌系が弱い人は、食生活にもっと注意し、運動をする必要があります。

十分な水を飲む

毎日十分な水を飲み、軽い食事を摂らなければなりません。腎臓は泌尿器系の主力です。また、体内の重要な解毒器官でもあり、血液中のタンパク質分解による毒素や老廃物をろ過し、尿として排泄します。

楽観的で明るい態度に調整する

多くの人が、体中が不快に感じ、ニキビができ、怒りを感じています。臓器に毒素が蓄積するだけでなく、感情と心理にも働きかけて「感情のゴミ」を取り除く必要があります。ストレスによって引き起こされる不幸な気分、不安な精神状態、感情障害はすべて体内の毒素の蓄積を増加させ、その害は食物や空気を通して摂取される毒素の害よりもはるかに大きくなります。