最も油分を除去する5つの果物

フルーツで減量するのは、非常に一般的な減量方法です。フルーツはジューシーでさわやかで、多くの人が食事の代わりとして好んで食べています。では、食べないとき、どのフルーツが減量に役立つのでしょうか。今日は見てみましょう。

ピタヤ

ピタヤは低カロリーで食物繊維が豊富な、ダイエットに効果的な果物です。また、ピタヤには肌を白くするビタミンCがたっぷり含まれており、血糖値を下げて腸に潤いを与える水溶性食物繊維も含まれています。そのため、夏にピタヤを食べるとダイエットに非常に効果的です。 AiMei.com の編集者は、ドラゴンフルーツと赤唐辛子を絞ってジュースにして飲むことを提案しており、これも短期間で体重を減らすのに良い方法です。

キュウリ

キュウリは天然の痩身・美容成分で、女性が減量するのに最適な製品です。腸と胃を浄化し、毒素を排除します。冷たいキュウリのサラダは、減量に適したさわやかな料理です。

バナナ

バナナは胃腸の運動を助け、胃腸を浄化します。バナナにはカリウムも豊富に含まれており、「美脚の達人」として知られ、脚の筋肉を伸ばすのに役立ちます。バナナは1日1本食べることができます。食べる量を減らすと体重が減りますが、食べ過ぎると体重が増えます。

オレンジ

オレンジはビタミン C が豊富で、食物繊維も豊富、カロリーも低く、ケーキやクッキーの代わりにもなります。甘いものが好きな女の子は、オレンジを食べることで甘いものへの欲求を満たすことができます。オレンジに含まれる豊富な食物繊維は、排便を助け、老廃物や有害物質を体外に排出し、腸や胃を浄化します。

グリーンアップル

果物の王様であるリンゴのダイエット効果は当然明らかです。リンゴにはビタミンが豊富に含まれており、体の消化と吸収を促進します。カロリーが脂肪に変換され、体内に蓄積されるのを防ぎます。リンゴは満腹感も非常に良いので、他のカロリーの摂取を減らすことができます。

秋は青リンゴの季節です。リンゴをたくさん食べると、美容やダイエットができるだけでなく、病気の予防や治療にもなります。リンゴを食べると、血液中のコレステロール含有量を減らし、胆石の形成を防ぎ、高血圧に対する一定の補助治療効果があります。

運動しながら食事も摂りながら体重を減らすのに役立つ 3 つの減量レシピをご紹介します。

減量レシピ1

朝食：にんじんジュース1杯