解毒するために何を食べるべきか解毒して体重を減らす3つの原則は超シンプル

1. 食事による解毒

【水を飲む】水を飲むことは、解毒する最も早い方法です。水は毒素を薄め、体の新陳代謝が循環するにつれて、水はいくつかの有毒物質を取り除きます。毎日コップ8杯の水を飲む習慣をつけましょう。女性は化粧品やバッグと同じくらい水を飲むのが好きであるべきです。

【蜂蜜水をもっと飲みましょう】蜂蜜は栄養価の高い天然の滋養食品です。蜂蜜には人体の血清に近い濃度の各種無機塩類やビタミン類が含まれており、人体に吸収されやすいです。免疫力の向上や肌の保湿など、多くの機能があります。

【昆布】昆布には硫酸多糖類という物質が含まれており、人間の血管壁に付着したコレステロールを除去し、体内のコレステロール含有量を減らすことができます。

【黒きくらげ】黒きくらげは湿気と涼しさのある環境で育つため、漢方では気を補い血液循環を活性化し、血液を冷やし保湿し、胃腸を清める作用があり、人体の血液に蓄積された熱と毒素を効果的に排除できると考えられています。

2. 運動による解毒

運動は体を強くするだけでなく、独自の解毒作用ももたらします。ご存知のとおり、水分は尿や汗を通して排出されます。尿は代謝老廃物を運び去り、毒素を浄化します。肌にも同じ効果があります。適度な運動をすると、体から十分な汗が出て毒素が排出されます。運動中に汗を多くかくのは、運動によってエネルギーが消費され、過剰な熱が発生するため、体温を下げるには汗を通してその熱を放出する必要があるからです。運動中に血管が拡張し、血液の循環が促進され、体の新陳代謝が促進されるため、一定の解毒効果があります。

【早歩き】私たちは毎日歩いています。歩くときはスピードを上げて、できるだけ腕を振り、伸ばすだけです。これが最も簡単で便利なデトックス運動です。リンパを刺激し、コレステロールと高血圧を下げます。

[ジャンプ] リンパ系は体全体の毒素を収集して選別し、リンパ節に輸送し、血液と解毒器官を通じて体外に排出します。体を揺らすことでリンパ系が刺激され、解毒作用が高まり、コレステロールが下がり、さらには致命的な蜂窩織炎も治ります。

3. マッサージで毒素を排出する

リンパマッサージ：脂肪を溶かして顔をスリムにする

リンパ系の循環に問題があると、解毒機能が阻害され、体内に毒素が蓄積して浮腫を引き起こします。寝る前にリンパ節をマッサージすると、むくみが軽減され、毒素が排出されます。美容効果があるだけでなく、脂肪の分解と燃焼も促進されます。翌日には腫れもなく、軽くて快適な気分になります。

ではリンパマッサージはどのように行うのでしょうか?まず、リンパ節の具体的な位置を知っておく必要があります。リンパ節は主に首と股間に集中しています。寝る前に、この2か所を5分ほど激しくマッサージしてください。長時間マッサージを続けると、効果がはっきりとわかります。