卵には豊富な栄養とタンパク質が含まれており、減量中に体内で不足する栄養素を補うことができます。一般的に、脂肪の摂取量を減らすために、目玉焼きや卵スープよりもゆで卵を食べることを好む人が増えています。 ゆで卵ダイエット法1 朝食:ゆで卵1〜2個、無糖純粋豆乳50ML〜100ML。 昼食:ゆで卵 2 個、トマト 1 個、砂糖なし、ミルクなしの純粋なブラックコーヒー 1 杯。 夕食:ゆで卵2個、野菜サラダ1つ、新鮮なグレープフルーツ1個。 ゆで卵ダイエット法2 朝食:ゆで卵1〜2個とブラックコーヒー1杯。 昼食:ゆで卵2個、トマト1個、ほうれん草1皿。 夕食:ステーキ1枚、トマト、キュウリ、レタス、セロリ。 ゆで卵ダイエット法3 朝食:ゆで卵1個、無糖豆乳1カップ。 昼食:ゆで卵2個、トマト1個、ほうれん草1皿、お茶1杯。 夕食:ゆで卵2個、低カロリートースト1枚、無糖コーヒー1杯。 |
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