夏のダイエットに欠かせない、むくみを効果的に軽減する自家製漢方茶4選

夏は暑く、外の気温も非常に高くなります。屋内にいるのが一番快適で涼しいです。では、どうすれば体重を減らせますか?もちろん、ダイエット茶を飲むと、特に午後に体重を減らすのに役立ちます。自宅でもオフィスでも、漢方ダイエット茶を一杯簡単に淹れることができ、心を養い、体重を減らすのに役立ちます。では、どの漢方ダイエット茶がより効果的でしょうか?編集長がおすすめする漢方ダイエット茶4種類は、脂肪を除去し、むくみを軽減する効果が高く、気軽に飲んで健康的でスリムな体型を維持できます。

みかんの皮、黒梅、プーアル茶：腫れや脂っぽさを和らげる

材料: 乾燥みかんの皮3～5枚、黒梅1個、菊1個、プーアル茶ティーバッグ。

作り方：干しみかんの皮と黒梅を洗い、皮をむいて細かくし、黒梅は切るか平らにし、ティーバッグに500ccの熱湯を加え、お茶が黄色になるまで浸します。次に干しみかんの皮と黒梅を加え、蓋をして約5〜7分間煮ます。

効能：みかんの皮は胃腸の消化を促進し、気を養い、腹痛を和らげ、膨満感を和らげます。黒梅とみかんの皮は酸味があり、唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、口と鼻の乾燥を改善します。

注意：空腹時に飲まないでください。普段から胃酸の分泌が過剰な方は、飲み過ぎによる腹痛を避けるため、1杯までにしてください。

サンザシとマザーワートの紅茶：脂肪燃焼と腫れの軽減

材料: サンザシの実 3～5 個、マザーワート 1 銭、紅茶のティーバッグ 1 個。

作り方：サンザシの実とマザーワートを洗い、皮をむいて細かくし、ティーバッグを500ccの沸騰したお湯に浸します。お茶が赤くなったら、サンザシとマザーワートを加え、カップに蓋をして、約5分間煮てから飲みます。

効能：サンザシは脂っこさを和らげ、消化を助け、コレステロールを下げる効果があります。マザーワートは利尿作用を促進し、腫れを軽減し、下肢から余分な水分を排出します。社交行事が多く、運動量が少なく、下腹部やふくらはぎに浮腫がある人に適しています。

注意: サンザシとマザーワートは胃腸の運動を促進します。胃腸管を刺激しないように、空腹時に飲むのは適していません。

蓮の葉とゼクシドリンク：浮腫を解消

成分：蓮の葉とアオイ科の植物各6グラム、ツルドクダミとタンジン各3グラム。

効能：蓮の葉とアオイ科の植物は利尿作用を促進し、腫れを軽減し、水分代謝を助けます。イヌタデは油分を除去します。タンジンは血液循環を促進し、血液の停滞を除去します。

作り方：ハーブを洗った後、500ccの熱湯を加え、飲むために置いておきます。

注意: 胃腸機能が弱い方、胃痛のある方、胃食道逆流症のある方には適していません。

漢方茶を飲む際の注意点：

漢方薬はマイルドなので毎日服用できますが、減量効果が得られたら服用を中止することをお勧めします。上記のお茶の中には、飲みやすさを考慮して、直接お湯で淹れるものもありますが、時間があれば、煮沸することで薬効成分がより発揮されます。なお、漢方茶を煮出した場合には、一度に飲みきれない場合は冷蔵庫に入れて保存することもできますが、できるだけ早く飲むのがベストです。また、医薬品を購入する際には、ご自身の状況に応じて医薬品の量を増やす必要があるか減らす必要があるかを薬剤師に尋ねることができます。