食前に豆乳を飲むと1ヶ月で8ポンド痩せる。プロの減量法のヒント

盲目的に減量することはできません。いくつかのヒントやコツを見つける方法を学ばなければなりません。そうでないと、あまりにも苦痛になってしまいます。今日は、体重を減らすためのちょっとしたコツをお教えします。毎日食事の前に豆乳を一杯飲むだけで、1か月で8ポンド痩せることができます。ダイエットをする必要はありません。すごいと思いませんか？

毎日食事の前に豆乳を飲む

食事の 30 分前に無糖の豆乳を 1 杯飲むと満腹感が増し、1 回の食事で食べる量を減らすことができます。一般的に、昼食と夕食は食事量が多くなり、食べる量も増える傾向があります。この場合、食前に無糖の豆乳を450cc一杯飲むと、食べ過ぎを防ぐことができます。豆乳を飲んだ後は、他の甘い飲み物を飲まないでください。そうしないと効果がありません。どうしても飲み物を飲みたい場合は、ブラックコーヒーか緑茶を選んでください。

豆乳はなぜ減量に役立つのでしょうか?

豆乳は大豆をすりつぶして作られ、大豆サポニンや不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、体内のコレステロールを分解し、脂質代謝を促進し、皮下脂肪の蓄積を防ぐ効果があります。さらに、豆乳は食物繊維が豊富な食品で、胃腸の運動を助け、下腹部を平らにする効果があります。豆のかすを適度に食べると、より顕著な減量効果が得られます。