夏のダイエットのヒント: 9 つの強力なダイエット効果のある果物と野菜

夏は暑く、運動への関心が薄れる人が多くなります。そのため、夏のダイエット方法の中でも、ダイエットは人気が高まっています。野菜のほかに、夏にダイエットするのに役立つ食べ物は何でしょうか?

1. 冷凍豆腐：胃腸の脂肪を吸収し、脂肪の排泄を助けます。

2. みかんの皮：消化を助け、胃のガスを除去するほか、腹部の脂肪蓄積を減らすこともできます。

3. イカ：イカは脂肪含有量が非常に低く、太りにくいので、減量に適した食品です。

4. ハトムギ：浮腫型肥満に効果的。

5. パパイヤ：浮腫や水虫を治し、関節を改善する効果があります。

6. タケノコ：タケノコは脂肪や糖分が少なく、粗繊維が豊富で便秘を予防しますが、胃潰瘍のある人は食べ過ぎないようにしてください。

7. パイナップル：魚や肉を分解するタンパク質分解酵素が含まれているため、食事の後に食べるのに適しています。

8. 漬物：植物性脂肪は製造過程で分解されますが、浮腫型肥満の人は体液貯留を避けるために漬物を食べてはいけません。

9. 緑豆の芽：リン、鉄分、多量の水分が含まれており、皮膚の下に脂肪が形成されるのを防ぐことができます。

減量の秘訣：朝食を食べること、昼にしっかり食べること、そして夜は少なめに食べることを忘れないようにしましょう。歩けるなら車に乗らないでください。走れるなら歩かないでください。

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