脂肪なし！体重を減らすのに役立つ5つのスナック
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ナッツ類：塩味のドライピーナッツ、または塩味のクリスピーピーナッツ、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ、天日干しまたはクリスピーな生クルミの肉、砂糖漬けのデーツなど。 塩干し肉・干し魚：干し豚肉、干し牛肉、干ししらすなど 大豆製品：乾燥豆腐、乾燥大豆、乾燥ソラマメ、チー・ザーティ（豆腐の皮から作られたもの）、黒酢大豆など。 冷たい果物：干しみかんの皮の梅、佳蔗子、梅干し、塩漬けキンカンなど。 酸っぱい果物：ヤマモモ、トマト、酸っぱいブドウ、酸っぱいプラムなど。 上記のスナック菓子は脂肪やコレステロールを含まず、糖分もほとんど含まれていません。血糖値やコレステロールを下げる効果があり、医療的価値のあるものが多くあります。 |
>>: 晩秋の果物と野菜ジュースの断食法で一晩で3ポンド痩せる
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