欺瞞的で魅力的な減量法7つ

多くの女性の究極の願いは痩せることです。しかし、魅力的に聞こえる減量方法の中には、実際には疑似科学や誤解を招く減量の迷信があり、身体に大きな害を及ぼす可能性があります。これらの非常に魅力的な減量のヒントは本当に効果があるのでしょうか?それは嘘かも？議論する価値はある。

朝食前にコーヒーを飲む

食事量を1/4に減らす

アメリカのヴァンダービルト大学の研究によると、朝食の30分前にコーヒーを一杯飲むと、食欲を効果的に抑制でき、前回の食事量の75%を食べても満腹感が得られ、脂肪燃焼も5倍速くなるそうです。これはコーヒーに含まれる熱発生物質であるキサンチンのおかげであり、体に十分なカロリーを供給することもできます。

トイレに行く前に

梅ジュースを一杯飲む

酸っぱいプラムにはアントシアニンと呼ばれる植物化学物質が豊富に含まれており、体内の脂肪や毒素を効果的に排出するのに役立ちます。酸っぱいプラムジュースを一杯飲むと、体の「浄化」プロセスが大幅に加速され、肝臓は肥満の原因となる可能性のある体内の物質を迅速かつ徹底的に排泄できるようになります。

食欲を抑えるために濃いお茶を一杯飲みましょう

濃いお茶に含まれるカフェインは食欲を大幅に抑制し、食物摂取量を 35% 減らし、代謝率を 5% 以上高めます。

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食事にチリを加えましょう

日本の研究によると、唐辛子、生姜、コショウなどの辛い食べ物を食べると、体の脂肪燃焼能力が25％増加することがわかりました。この高速代謝状態は3時間以上維持できます。

食べ物にもっと調味料を加える

味の濃い食事を食べると、味の薄い食事を食べるよりも血糖値を安定させられる可能性が高くなります。血糖値が安定した状態を保てば、カロリーは体内で脂肪に変換されることなく燃焼され続け、空腹感を感じにくくなります。

ウーロン茶でリラックス

ウーロン茶を飲む習慣をつけると、代謝システムがより速く働き、体内で燃焼されるカロリーが 3 倍になり、脂肪の消費が 10% 増加します。このお茶はカロリーゼロ、脂肪ゼロ、ナトリウムゼロなので、ダイエットしたい方でも安心してお飲みいただけます。

ココナッツデザート

ココナッツは自然界で最も優れた脂肪酸源の一つです。摂取後、この脂肪酸は肝臓に直接運ばれ、肝臓のカロリー燃焼率が 50% 増加します。