出産後の急激な体重減少

多くの女性は、出産後にすぐに体重を減らすためにさまざまな方法を試し、余分な脂肪を取り除き、スリムになりたいと考えています。しかし、多くの方法を試しても、希望する減量結果を達成できず、非常に悩み、いつ減量に成功できるかわかりません。あなたは人生の中で減量方法についてたくさん聞いたことがあるかもしれません。

出産後の急激な体重減少

聞いた話：精神は物質を超える

実際、精神状態を通じて減量の取り組みに影響を与えようとすると、マイナスの影響が出る可能性が高くなります。特に一人でいるときは、他の人が言った批判的な言葉をすぐに思い出し、急に減量への自信を失ってしまいます。そのため、精神的なストレスは、減量に対する自信の喪失につながる可能性が高くなります。

頭の中の噂話はあなたの熱意を削ぐだけであり、疲れた体をジムまで引きずって行く意味を疑問視させ、さらにはサイクリングを諦めてワインを一杯飲んだりチョコレートケーキを食べたりするようになるでしょう。この声に黙れと言っても、すぐに消えるわけではありませんが、徐々に弱まっていきます。

あるフィットネスコーチはこう言いました。「自分の内なる葛藤に悩まされることは、誰にとっても良いことではないと思います。運動の習慣を身につけるのは簡単ではありませんが、運動によって得られる自信と満足感は比べものにならないものであることを忘れないでください。ですから、内なる葛藤に悩まされないでください。」

空腹時に走るとより多くのカロリーを消費できると聞きました

理論的には、一晩断食した後、朝食前に運動すると、血糖値と筋肉の炭水化物レベルが低下するため、体は脂肪を主な燃料として消費することになります。しかし専門家は、空腹時に運動するのはガソリンが空の状態で車を走らせるようなものだと指摘する。

ジュース、ヨーグルト、乾燥フルーツなどの消化しやすい炭水化物であれば、100～200カロリーでも非常に役立ち、運動後の空腹感を軽減し、過食を抑えるのに役立ちます。 ”

一週間ダイエットすれば週末は好きなだけ食べてもいいと聞きました。

体重をうまく減らしたいなら、いつでも要求を緩めることはできません。特に週末の2日間は短いように思えるかもしれませんが、実はこの2日間にリラックスしてしまうと、これまでの減量効果が消えてしまうだけでなく、その後の減量計画もスムーズに進まなくなってしまいます。

また、食事を異なる時間に摂って体を騙そうとしないでください。栄養士はこう言った。「いつカロリーを摂取するかは問題ではありません。摂取量が消費量より多ければ、体重は増えます。午前8時に食べるか、午後8時に食べるかは関係ありません。」

減量は常に関心事であり、多くの美容好きの女性の追求でもあります。しかし、減量するときは、正しい方法を見つけ、非科学的な噂を信じてはいけません。健康的で効果的な方法だけが、減量の目標を達成し、減量を達成するのに役立ちます。減量に関する上記の誤解と、編集者が紹介した減量方法は、非常に科学的で効果的です。これらの方法は間違いなくすべての人に役立つと思います。これらの誤解を避けることによってのみ、理想的な体型を手に入れることができます。