リンゴを食べて体重を減らしたら命を落としそうになった

リンゴを食べて体重を減らしたら命を落としそうになった

8月16日の夕方、賃貸住宅の管理人である林恒達さんが渓頭コミュニティ第8工業区の賃貸住宅304号室を訪れたところ、20代くらいの女性がひどく衰弱しているのを発見した。管理人のためにドアを開けると、彼女は顔面蒼白で地面に倒れていた。これを見た管理者は急いで女性を助け起こし、彼女がダイエットをしようとして何日も米を食べていなかったことを知りました。

管理者はすぐに近くのレストランに行き、ファーストフードの食事を購入し、女性に届けた。食事の後、管理者は彼女を近くの保健所に連れて行き、健康診断を受けさせたところ、医師は何も深刻なことはないと診断した。彼女を診察した医師は、減量のために「断食」という極端な方法を取るのは、命を危険にさらすだけなのでお勧めできないと言った。

一般的な「リンゴダイエット」

減量期間中は、毎日、朝食、昼食、夕食の通常の食事時間、または空腹時にリンゴだけを食べ、満腹になるまで食べてください。 3日以内に他の食べ物を食べることはできません。喉が渇いたら、沸騰したお湯と刺激のないお茶を飲むとよいでしょう。数日間試してみたところ、効果はかなり良いです。

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急激な減量は科学的ではない

3 食抜いてリンゴだけを食べ、ハチミツ水を飲み、キュウリを食べるというこの 3 日間のリンゴダイエットは、間違いなく短期間で体重を減らすのに役立ちます。しかし、3日後にはリバウンドしやすく、リンゴだけを食べると消費カロリーが非常に少ないため、栄養バランスが崩れて健康を害することになります。また、リンゴを大量に食べると、胃痛、膨満感、胃酸過多などを引き起こす可能性があります。

栄養学の観点から見ると、この短期間での減量法は科学的ではありません。減量は、人の体脂肪率、つまりBMI（肥満かどうかの計算に使用できる体重指数）が正常かどうかによって決まります。正常範囲内であれば、意図的に減量する必要はありません。さらに、3日間のリンゴダイエットでは、水分、内臓タンパク質、グリコーゲンのみが減少され、体脂肪率は減少されないため、この方法では究極の減量効果を達成できません。リンゴはカロリーが高くないので、低血糖症患者、成長期の若者、虚弱な高齢者など、すでに病気を抱えている人が3日連続で食べるのは適していません。

リンゴダイエットの成功例は数多くありますが、これは個人の体格やその他の要因に関係しています。長い間減量に取り組んできたが成果が出なかったなら、自信をつけるためにリンゴ法を試してみてもいいでしょう。しかし、リンゴ法は良いスタートにしかならないことに注意してください。減量が効果的になったら、「サポート」策も続けなければなりません。同時に悪い食習慣や趣味を変え、運動量を増やして、達成した成果を維持するのがベストです。