夏に体重を減らすにはどうすればいいですか?

太い脚は、私たちが想像しているように、必ずしも太っているわけではありません。その原因の大部分は浮腫です。そこで編集者は、夏に象脚にならないように、まずは浮腫を解消して脚を細くすることから始めるよう、皆さんに呼びかけています。むくみを根本から解消するには、以下の習慣を避けることに重点を置く必要があります。夏に太ももが太くなるのを防ぎ、体重を減らすには、まずむくみを解消することから始めましょう。これらの方法を試すことができます。

浮腫を解消する方法は何ですか？

1. マンゴー、エビ、カニなどの熱くて湿った食べ物を頻繁に食べないでください。

2. 体の浮腫を悪化させるので、タイトな服、特にヒップや太もも周りがタイトなジーンズ、コルセット、ウエストバンドなどを頻繁に着用しないでください。

3. 規則正しい仕事と休息のスケジュールを維持するようにしてください。過度の疲労は代謝と血液循環を悪化させ、浮腫を引き起こします。

4. ハイヒールやきつい靴を履くと、足の血液循環が悪くなり、長期的には確実に浮腫を引き起こします。ハイヒールを履いて歩くことを軽視しないでください。ハイヒールを履くと多くの体力を消費するだけでなく、ふくらはぎ、太もも、お尻の筋肉を使って下半身のラインを整えるのに役立つからです。特にハイヒールを履いたり階段を上ったりすると、脂肪燃焼効果があります。夏に早く体重を減らしたいなら、この方法を使えばたった2週間で結果が現れるでしょう。

5. 長時間座ったり立ったり、動かずにいると下半身の血流が悪くなり、下肢のむくみの原因になります。

6. 味の濃い食べ物を頻繁に食べないでください。これは塩分や塩辛いものだけでなく、あらゆるソース、サクサクした食べ物、電解水、トマトジュースなどの高ナトリウム飲料も頻繁に摂取すべきではありません。寝る前に水を飲まなければ、一晩で浮腫みは起こりません。浮腫みの問題を軽減するには、日常生活における食習慣から始めて、体内に余分な水分が蓄積する可能性を減らすことが最も基本的な方法です。

7.これも多くのネットユーザーから強く推奨されている方法で、簡単で便利です。夏にお風呂に入るときに、太ももの付け根などに粗塩を塗り、ふくらはぎと反対方向にマッサージしてこすります。血行を大幅に促進し、むくみを素早く解消し、脚をより細く軽くするのに役立ちます。これは多くのネットユーザーによって認められた、夏に脚を素早く痩せる方法です。

8. デートのために急いできれいなドレスを着なければならない場合は、流動食を試してみるのが良いでしょう。黒粥や白粥など、一定期間流動食だけを食べましょう。この方法も非常に即効性がありますが、流動食をやめると、2～3 ポンドリバウンドする可能性があります。

象脚を減らすための運動方法にはどのようなものがありますか?

1. 仕事中：1 時間ごとに立ち上がって動き回ります。両手で椅子の背もたれをつかみ、数秒間つま先を高く押し上げ、次に足首でゆっくりと地面を踏みます。この動作を 15 回繰り返します。

2. 仕事が終わったら、足を椅子の上に置き、足首を上下に引いて数秒間保持し、この動作を 15 回繰り返します。

3. 就寝前: まず横になり、両手で股間を軽く押し、一方向に押し上げます。各動作を 15 回ずつ繰り返します。両手の 4 本の指で膝の裏を押し、上方に押し上げます。これを各足で 10 ～ 20 回繰り返します。