女性がこのように座ると胸が垂れてしまうので注意

間違った姿勢：テーブルに寄りかかったり横になったりして、乳房が圧迫の支点に置かれます。テーブルの端などの硬い物に1時間半近く圧迫されると、乳房内の正常な代謝が妨げられ、悪影響が生じる可能性があります。

正しい姿勢：上半身を基本的に真っ直ぐにし、胸を机から10cm離して、胸と背中の筋肉の緊張のバランスをとります。これにより、脳がわずかに体系的に興奮するように刺激され、胸の疲労を軽減し、デスクワークの効率を高め、乳房の生理活動を保護するのに役立ちます。

適切な活動:胸を張る、深呼吸する、手を振る、手首を回すなどの運動をして、上肢を適切に動かします。経絡を活性化し、気血を促進し、乳房と周囲の皮膚を効果的に引っ張って運動に参加させ、胸部組織、特に乳房の「老化」を防ぐことができます。

乳房マッサージ：乳房マッサージを 10 分以上行うと、胸筋の協調運動が強化され、血管が拡張し、血液の停滞が軽減され、静脈血の戻りが早まります。