日本：スーパー合気道ウォーキングダイエット法 2週間で急激に減量

ウォーキングによる減量は、専門家によって最も健康的で効果的な減量方法として認められています。ウォーキングによる減量効果を早めるにはどうすればよいでしょうか?日本の合気道のウォーキング法を試してみてください。2 週間以内に急速に体重を減らすのに役立ちます。方法は非常に簡単なので、今すぐ学んでください。

日本の合気道ウォーキング減量法 2週間の急速減量

合気道の歩行では、主に立ち姿勢、重心、足の動きに重点が置かれます。

合気道の歩行ステップのNGとOKは、つま先ではなくかかとが一直線になっていることです。

合気道の歩き方：

1. 頭を上げて胸を張り、つま先を60度に曲げ、お尻を締めた状態で立ちます。

2. 歩くときは、かかとを先に地面につけ、手を振りすぎないようにします。

3. 地面に直線があると仮定し、かかとがその直線上にあり、足がその直線に対して 30 度傾いているとします。

日常生活:

私と一緒にこれをやってください。合気道の歩き方を日常生活に取り入れれば、姿勢のよい美人としての毎日が始まります。

朝出かけるときは、頭を上げて胸を張り、肘にバッグをかけるのがバッグを持つ良い姿勢です。

学校やオフィスで正午に座る良い姿勢は、つま先を 60 度にし、骨盤を少し前に傾け、上半身をまっすぐにし、胸を張り、手のひらを上に向けた姿勢です。

夕方スーパーに買い物に行く。カートを押すときの姿勢は良い。

夕食後に雑誌を読むのにぴったりのポーズです。