ゴジベリーダイエット法は、美しくなりながら体重を減らすためのワンステップの方法です

クコは栄養分が非常に豊富で、有効成分であるクコ多糖類を含んでいます。この成分は、体の免疫機能を調整し、老化を防ぎ、腫瘍を予防し、血中脂質や血糖値を効果的に下げることもできます。頭脳労働をする人は、クコの実を定期的に食べることでエネルギーを高め、さまざまな病気に対する抵抗力を高め、さまざまな慢性疾患を予防することができます。そしてクコの実にはダイエット効果もあるんです！信じられませんか？以下で一緒に見てみましょう！

毎日クコの実を食べる

クコの実は安全性が高いため、毎日少量を摂取しても害はありません。お粥、スープ、お茶などに入れても効果的です。

クコの実には減量効果がある

最近の研究では、クコの実は体のエネルギー代謝を調節し、重度の肥満の人に対して一定の減量効果があることが示されています。毎日食事の前にクコの実茶を飲むと、体脂肪量を減らすのに役立ち、女性にとって非常に有益です。

現代の薬理学的研究によると、クコの実は脂肪代謝に関与するベタインなどの薬効成分が豊富で、肝細胞への脂肪沈着を効果的に抑制し、肝臓内のリン脂質と総コレステロールの含有量を減らし、肝細胞の再生を促進し、脂質代謝を促進し、抗脂肪肝効果を発揮することがわかっています。

クコの実に豊富に含まれる薬効成分には、ベタイン、ルチン、ポリフェノール、β-シトステロール、フラボノイド、タウリンなどがあり、血圧を下げ、血中脂質を下げ、血管を柔らかくし、肝細胞への脂肪沈着を抑制し、肝細胞の再生を促進する効果があります。

したがって、クコの実は減量に非常に良い健康的な食品です。

クコの実の減量に関する注意事項

肥満体質の人や怒りっぽい人はクコの実を安易に食べてはいけないので、クコの実をダイエットに使うときは注意が必要です。パソコンを頻繁に使用するオフィスワーカーや、携帯電話でインターネットを閲覧したり電子書籍を読んだりする人にとって、水に浸したクコの実は目の保護に適した飲み物です。しかし、結局のところ、それは一種の食品であり、医薬品であり、誰もが摂取するのに適しているわけではありません。体を温める作用が非常に強いため、風邪や発熱、炎症、下痢などの症状がある人は食べないようにしましょう。虚弱体質や冷え性の人が服用すると、脱臼や下痢を起こすことがあります。内臓熱体質の人は注意して服用してください。クコの実を食べすぎると、目が赤くなり、腫れ、不快感を覚え、視界がぼやける人もいます。したがって、クコの実は部分的に毒性のある薬なので、頻繁に食べるべきではありません。

一般的に、健康な成人は1日あたり約20グラムのクコの実を食べるのが適切です。治療効果を得たい場合は、1日あたり約30グラムを食べることができます。クコの実を選ぶときは、大きくて、色が赤く、果肉が厚く、食感が柔らかく、苦みよりも甘みがあり、噛んだときに歯にくっつき、唾液が赤や黄色に染まるものを選んでください。これらのクコの実は最高品質のものです。

クコ茶

1. ナツメとクコの実の湯

材料: ナツメ 3 個、クコの実 10 個

作り方：ナツメをスライスし、熱湯で洗い、クコの実を加えて2〜3分ほど煮たら完成です。

効果：クコの実を毎日水に浸すと、1週間で効果が現れます。減量に良い効果があるだけでなく、血液を補給し、肌に栄養を与え、老化を遅らせることもできます。

2. 菊とクコの痩身茶

材料：セリサ・ルタエカルパと黒梅各3グラム、菊5グラム、クコの実10個。

作り方：まず鍋に500mlの水を入れ、次に材料をすべて注ぎ、20分間煮て、スープを濾して飲みます。

効果：このダイエット茶には、唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、抗菌・抗炎症、解毒などの効果があります。特に、菊は体内の熱を下げると同時に目を美しくする効果があります。同時に、脂肪を減らし、解毒し、体重を減らす効果も非常に顕著です。

3. サンザシ、クコの実、イナゴマメの花のお茶

材料: サンザシとイナゴの花各10グラム、麦芽15グラム、クコの実30グラム、大根1本。

練習する：