秋に痩せて美しくなるために体重を増やす方法

秋に太るのは伝統的な習慣です。つまり、秋の初めには、体に適切な栄養を与え、風味豊かなおいしい食べ物を食べる必要があります。もちろん、「肉で太る」ためには、肉が第一選択です。しかし、秋にいきなり太るわけにはいきません！正しく実践してこそ、スリムで美しくなれます。

秋に体重を増やすにはどうすればいいでしょうか？

ああ、最近街の人たちが太り始めたと聞きました。小姑も主人の太りを手伝いたいと思っています。主人は私を虐待していますが、小姑はまだ彼女に尽くしています。

秋に適切な脂肪をつけることでのみ、妹よりも美しくなれるのです

秋に太るための食事法は、古代人が考案したものです。当時は、吊り下げ式の体重計で体重を測り、初夏の体重と比較して太っているか痩せているかを調べていました。痩せている場合は、肉を食べ、それを補っていました。貼り付けには技術が必要ですか？秋に正しい方法で体重を増やせば、シャ姉さんのように美しくなれます！

スープを飲むと美しくなる

沙姉さんは、美貌で彼と競いたいなら、まずは美貌を保つためにスープの飲み方を学ばなければならないと言いました。秋の気候の特徴は「乾燥が優勢」です。体重を増やし、肌を美しくしたいなら、正しいスープを飲む必要があります。

ヤムイモ、トウモロコシ、豚スペアリブのスープ

おすすめの理由：ヤムイモは肺と腎臓に栄養を与え、トウモロコシには便秘の解消に役立つ粗繊維が豊富に含まれています。

練習する：

1. リブを洗い、熱湯で茹で、取り出して2～3回すすいでから再度洗います。

2. キャセロールにきれいな水を注ぎ、スペアリブ、トウモロコシ、生姜のスライスを加えて沸騰させ、弱火にします。

3. 1時間半後、山芋を加えて塩で味付けし、さらに30分煮ます。

4. 結果をお楽しみください。

紫芋とシロキクラゲのスープ

紫芋とシロキクラゲのスープ

おすすめの理由：シロキクラゲにはゼラチンが豊富に含まれています。若々しく見せたいなら、シロキクラゲスープを飲みましょう。

練習する：

1. 乾燥したシロキクラゲを細かく砕き、ぬるま湯に一晩浸します。紫イモは洗って皮をむきます。

2. 白キクラゲは細かく裂き、紫イモは角切りにし、レーズンは洗って後で使います。

3. 鍋にシロザを入れて強火で煮る

4. 紫芋の角切り、氷砂糖、レーズンを加える

5.強火で沸騰させる

6.弱火にして10分ほど煮る

7. 紫芋と白キクラゲのスープがとろみがついてきたら火を止めます。

アンジェリカビューティースープ

推奨理由：当帰の主な機能は血液を補うことです。また、胃腸の吸収力を高め、新陳代謝を促進し、女性の美容に非常に有益です。

練習する：

1. 柔らかい豆腐を慎重に角切りにします。たけのこを斜めに切ります。ベーコンとマッシュルームを細かく切ります。

2. 鍋にお湯を入れます。アンジェリカとクコの実を加えます。水が沸騰したら、柔らかい豆腐を先に加えます。

3. 豆腐の表面に小さな穴が開いたら、キノコ、ベーコン、タケノコを加えます。

4. 塩を加えて弱火で10分ほど煮込み、カニカマを加えます。主な目的はカニカマが崩れるのを防ぐことです。

完璧なライン

小古師匠のように服を着ると細く見え、脱ぐと筋肉質に見えるよう、小古師匠はそれを学ぶために多大な努力をしました！都会の皆さんは、ジムに通ったり、夜にジョギングに出かけたりしていると思います。運動後に困るのは、食べるかどうかです。特に秋は太りやすい時期です。適切な肉を選べば、避ける必要はありません。

鶏の胸肉

推奨理由: 高タンパク質、低脂肪、低カロリー、フィットネス界の王道の食材。

おすすめレシピ：カラフルピーマンのチキン

練習する：

1. 醤油、酢、砂糖を混ぜてソースを作る

2 鶏の胸肉とピーマンを切り分け、ボウルの半分のジュースを取り、トマトソースと混ぜ、鶏の胸肉を取ります

3 フライパンを熱し、少量の油を入れ、乾燥唐辛子と花椒を加え、弱火で花椒の香りが出るまで炒めます。

4 さいの目切りにした鶏肉とピーマンをフライパンに加え、鶏肉が70%白くなるまで素早く炒めます。

5 残りの半分のソースを注ぎ、強火で炒め、ソースが煮詰まったら出来上がりです。

牛肉

推奨理由: 筋肉の燃料源となるクレアチンが豊富に含まれており、タンパク質の代謝と合成を促進するビタミンB6も十分に含まれており、運動後の体の回復を助けます。

おすすめレシピ：牛肉の醤油煮

練習する：

1牛肉を湯通しして置いておきます。牛肉の煮込みを作るときは、牛すね肉が第一候補です。実は、すじがついているものが一番美味しいんです。

2 湯通しした牛肉を電気圧力鍋に入れ、氷砂糖、スターアニス、シナモン、コショウ、生姜、適量の醤油、塩、チキンエッセンスを加えます。牛肉がかぶるくらいの水を加え、牛肉のブリスケットとマトンの機能を選択し、30分に設定します。圧力鍋を使わない場合は、牛すね肉をしっかりと煮込むのに2～3時間かかります。

3 スライスして盛り付けてお召し上がりください。ガーリックソースなど、お好みに合わせてソースを調整できます。