肥満の6つの主な原因をチェック

最近、肥満の問題に悩む人が増えています。 6歳や7歳の子供から50代の大人まで、誰もが肥満の問題を抱えています。肥満の原因は何でしょうか?今日は、その分析をお手伝いします。

1. 便秘と代謝不良

原因：体の中で最も脂肪が蓄積しやすい場所は、腰、腹部、臀部です。脂肪は一度発生すると、除去するのが困難です。見苦しい脂肪腹を取り除きたいなら、一生懸命努力しなければなりません。

対策：運動やダイエットのほか、定期的にSPAに通ってお腹の悩みを解消することもできます。肌の滑らかさと弾力性を高めるだけでなく、新陳代謝も強化され、緩んだお腹が引き締まり、体全体が快適になります。もう一つの利点は、普段から便秘に悩んでいる人でも、治療後に下腹部がゴロゴロ鳴り、すぐに排便の衝動を感じるので、すぐにトイレに行って便を排出できるということです。

2. ストレス

原因：太ったお腹の原因は、ストレスや残業、運動不足、不規則な食生活などにより、オフィスワーカーが早期老化し、臓器や代謝の働きが悪くなることです。当然、お腹もどんどん大きくなります。

対策：ウエスト周りが太すぎると、メタボリックシンドロームになる可能性が普通の人の10倍になります。いつでもウエスト周りを測る習慣をつけて、体型を維持するように自分に言い聞かせるのが一番です。そうすれば、肥満の災難から遠ざかるだけでなく、健康を維持するのにも役立ちます。やってみませんか？

3. 活動性が低い

原因: 運動をすると体重が減りますか?それは必ずしも真実ではありません。なぜなら、運動が効果的であるためには、一定の強度に達しなければならないからです。運動の強度が十分かどうかを知りたい場合、最も簡単な方法は、息切れの状態に達したかどうかを確認することです。息切れを感じたときのみ、それは運動と呼べます。

対策: 週 3 回、1 回 30 分、心拍数 130 回/分で「333」エクササイズを試すこともできます。ただし、このエクササイズの強度は、身体の許容度によって異なります。

4. 血行不良

原因：余分な脂肪がスムーズな循環を妨げ、お腹が大きくなってしまいます。

対策：すでにボディスリミング製品をたくさん持っているかもしれませんが、それらを上手に使うことで、半分の労力でお腹痩せを加速させることができます。重要なのは、DIYマッサージが成分の効果を最大限に高め、腹部の脂肪構造を代謝するのに役立つことですが、毎日続ける必要があることです。1回20分が最も効率的なマッサージ時間です。

5. 怠惰と無活動

原因: 仕事中は一日中椅子に座っていて、運動する時間もないから、お腹がぽっこりしてきたといつも不満を言っています。でも、立ち上がって動こうと思うと、あちこちが痛くなります。体型を崩す言い訳はやめましょう。

対策：痛みや苦痛を感じずに減量したい場合は、腹式呼吸から始めるのが最適です。いつでもどこでも、お腹が出てくるので、引き締める時だと自分に言い聞かせてください。ゆっくりと深く呼吸し、息を吐き出してください。1週間続けると、お腹が引き締まったのがはっきりとわかるでしょう。

6. 悪い姿勢

原因: お腹周りの脂肪が減らない場合、問題は間違った食生活ではなく、間違った座り方にある可能性があります。

対策：いわゆる「骨盤矯正ダイエット法」は、骨盤運動によって股関節による骨盤の傾きや姿勢の悪さを矯正し、本来の位置に調整することで、内臓の周りに余分な脂肪が付着して起こる肥満を防ぎ、腰から背骨の下の太ももまでの下半身を徐々にスリムに回復させます。

上記の 6 つの理由に基づいて、お腹のタイプと問題を分析し、ターゲットを絞った方法を選択して目標を達成し、その後も簡単に体型を維持します。上記の方法に加えて、食事の調整​​と食後の散歩の習慣は、下腹部に脂肪が蓄積するのを防ぐのに役立ちます。体型に失望しないでください。忍耐力があれば、完璧な体型を簡単に手に入れることができます。

上記の要約があなたにとって役に立ち、できるだけ早く肥満とお別れできることを願っています。