体重を増やさずに減量するには何を食べればいいですか?

「口が止まらなくなり、足が動かなくなる」というのは、多くの人に共通する悩みです。体重が急激に増える人もいます。毎日「痩せる！」と叫んではいるものの、実際に行動に移さない、あるいは途中で諦めてしまうのです。問題ありません。ダイエットをする必要はありません。これらの 5 つの家庭料理は、特に体重を増やすことなく脂肪を除去することで、体重を減らすのに役立ちます。

まず、ネギです。ネギは生命力が強く、病気や害虫も少ないので、ダイエットにとても適した食材で、バーベキュー屋台の主役の1つでもあります。伝統的な中国医学では、ネギは「腸を探る草」と呼ばれています。ネギには食物繊維が豊富に含まれており、消化を助け、食べ物が胃や腸に長時間留まるのを防ぎ、スムーズな排便を促すと言われています。ネギの最も一般的な食べ方は、卵と一緒に炒めることです。これは一般に「スクランブルエッグネギ」として知られています。また、唐辛子と一緒に炒めることもできます。これは、より食欲をそそる料理です。

2つ目はタマネギです。タマネギは体内の余分な脂肪を燃焼させ、脂肪の蓄積を防ぐのに役立ちます。タマネギに含まれるセルロースは結腸の運動を促進するのに役立ちます。玉ねぎを切るときに、目が開けられなくなり泣きたくなるかもしれません。玉ねぎを水に浸すと楽になります。いつも通り炒めるだけ。

3つ目は冬瓜です。冬瓜は昔からダイエットに使われてきました。安価で品質も良く、保存も簡単です。なぜ冬瓜はダイエットに効果があるのでしょうか？冬瓜には体内の糖が脂肪に変わるのを防ぐ特別な成分が含まれており、冬瓜自体には脂肪が含まれず、カロリーが非常に低いからです。冬瓜は減量を助けるだけでなく、さまざまなビタミンを補給することもできます。

4つ目はセロリです。セロリは消化を促進するだけでなく、他にも多くの機能があります。セロリを定期的に食べると血圧を下げることもできます。セロリビーフの方が良いです。

5つ目はキュウリです。キュウリがダイエットに役立つことは多くの人が知っているはずです。果物として生で食べることもできますし、酢キュウリと一緒に冷やして食べることもできます。酢にもダイエット効果があるので、酢キュウリを食べると2倍の効果が得られます。

減量に一番大切なのは継続です。一度に食べ過ぎないようにしましょう。少量ずつ頻繁に食べると消化に良いです。食べ過ぎないようにし、揚げ物を減らし、規則正しく食事をしましょう。寝る前に食べないでください。寝苦しくなるだけでなく、消化が難しくなり、太りやすくなります。体重を減らすには、健康的な方法で、もっと運動して、ダイエットをしないでください。ダイエットは体に悪いですし、胃の問題を引き起こしやすくなります。運動と食事療法を組み合わせて体重を減らすのは良い方法です。