シャオSの26ポンド減量ダイエットメニュー

出産後 1 週目と 2 週目:体重減少につながらない過剰な水分摂取を避けるため、果物を食べないでください。

出産後1日目（1日5食）：

朝食：生姜入り魚のスープ、ごま油麺、緑の野菜

昼食：ごま油をかけた豚レバー、全粒粉入りご飯、野菜の盛り合わせ

アフタヌーンティー：スイートコーン粥

夕食：薬膳チキンドラムスティック、サーモンチャーハン

夜食：黒糖サツマイモ

次の3週間の食事 1週目:シーバススープ

機能: 体内の毒素を排除する

スズキスープの具体的な作り方：

材料: スズキ半分（魚の頭）、古い生姜一片。

スズキをきれいに洗い、魚の胴体に2か所切り込みを入れ、生姜をスライスします。水が沸騰したら、まず魚を入れ、再び沸騰したら生姜のスライスを加えます。次に塩を少し加えて味を調えます。

第2週:豚ロース肉のシチュー

機能: カルシウムとミネラルを補給

豚ロース肉の具体的な炒め方：

材料: 豚の腎臓、古い生姜、ごま油、日本酒

豚ロース肉を日本酒で洗い、3cm幅に切ります。ごま油を強火で熱し、生姜を加え、豚ロース肉を加えて色が変わるまで炒めます。日本酒を加えて沸騰させ、すぐに火を止めて熱いうちに食べてください。

第3週:ごまチキン

機能: 温熱効果

ごま油チキンの具体的な作り方：材料：鶏もも肉、生姜、玉ねぎ、醤油、砂糖、ごま油

鶏もも肉を2cmの長さに切り、生姜を2cmの薄切りにし、ネギをみじん切りにする。中華鍋に油を入れて強火にかけ、生姜とニンニクを加えて香りが出るまで炒め、鶏肉、醤油、ごま油、料理酒、砂糖を加えてスープがなくなるまで炒める。

つまり、シャオSは栄養士の指示に従って何を食べ、何を飲むかを決めているのです。上記は、シャオSさんが監禁センターで6万5千台湾ドルをかけて行った減量メニューです。