夏にダイエットするのに適した果物は何ですか？ 簡単に体重を減らすのに役立つ5つの果物

夏はダイエットに良い季節です。汗をたくさんかいて代謝が活発になります。果物をたくさん食べるとビタミンが補給でき、体にとても役立ちます。では、夏に減量するのに最適な果物は何でしょうか?

美容と減量パイナップル

パイナップルには人体に必要なほぼすべてのビタミンと16種類の天然ミネラルが含まれており、消化と吸収を効果的に助けます。パイナップルのダイエット効果の秘密は、脂肪を効果的に酸性化できる豊富なジュースにあります。そのため、夏には、パイナップルを毎日食べたり、食事と一緒にパイナップルジュースを飲んだりすると効果的です。ただし、過剰摂取や未加工の生のパイナップルの摂取は避けてください。第一に、味が落ちやすく、口腔粘膜を刺激する可能性があります。第二に、ブロメラインの生成につながる可能性があります。このプロテアーゼにアレルギーのある人は、皮膚のかゆみなどの症状を経験します。この状況を避ける方法は簡単です。パイナップルの皮をむき、スライスするか、または切り分けて、薄い塩水に30分間浸し、その後、冷たい沸騰したお湯で洗い流して塩味を取り除きます。そうすれば、パイナップルの新鮮な味を安全に楽しむことができます。

デトックスと減量バナナ

成人女性の約90％は食物繊維が不足していますが、バナナには食物繊維が豊富に含まれています。特に便秘や解毒機能の低下に悩む人にとって、バナナは腸の蠕動運動を促進し、長い間蓄積された毒素や老廃物を排出するため、短期間で数ポンドの減量に役立つ可能性があります。果物の中で、バナナはカリウムが最も豊富です。私たちの体にはさまざまなミネラルが含まれていますが、その中でもナトリウムは血圧を上昇させる可能性があります。カリウムを摂取すると、排尿時にナトリウムの排泄を促進し、同時に浮腫を解消することができます。

オレンジヨーグルト

新鮮なオレンジ 1 個、適量の蜂蜜とヨーグルト。オレンジの皮をむき、芯を取り、果肉を取り出し、ジュースにして、ヨーグルトと蜂蜜と混ぜます。ヨーグルトは胃腸の消化機能を改善し、腸内でのフェノール性インドールやアミン化合物などの有害物質の生成と蓄積を抑制し、細胞の老化を防ぎ、肌を白く健康にします。

ライチアップルジュース

ライチ100グラム、リンゴ250グラム、蜂蜜適量、リンゴを洗って皮をむき、芯を取り、切り分けます。ライチの殻をむき、芯を取り出して果肉を取り出します。ライチとリンゴをジューサーに入れてジュースを作ります。次に蜂蜜を加えてよく混ぜます。ライチは脳と体を養い、食欲を刺激し、脾臓に利益をもたらし、食欲を促進する効果があります。ビタミンが豊富なライチやリンゴは、毛細血管の血液循環を促進し、そばかすの発生を防ぎ、肌を滑らかにします。

レモン

レモンには、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸、ヘスペリジン、ナリンギン、エリオシンなどのフラボノイドが含まれています。また、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、炭水化物、カルシウム、リン、鉄などの栄養素、クマリン、ベンジルアルコール、揮発性油などの物質も含まれており、胃のタンパク質分解酵素の分泌を促進し、胃腸の運動を高め、消化吸収を助け、ダイエット効果があります。レモンジュースには強力な殺菌作用があり、子宮収縮を抑制する効果があります。また、血中脂質を下げ、減量にも役立ちます。レモンには美容効果もあり、肌の色素沈着を防ぎ、除去して、肌を滑らかで柔らかくします。レモンはアルカリ性が高く、あらゆる病気の治療に良い薬と考えられています。咳を和らげ、痰を減らし、水分の生成を促進し、脾臓を強化します。また、体の血液循環を助け、新陳代謝を促進し、減量効果を高めます。レモンにはコレステロールを下げるビタミンCが豊富に含まれています。