お腹の脂肪を減らす健康的なスリミングティー4選

ダイエット茶で体重を減らすことは、多くの女の子の間で常に人気がありますが、市販されているダイエッ​​ト茶の多くは体に有害です。体重を減らしたい女の子は、自家製のダイエット茶を試してみてはいかがでしょうか。大きなお腹を簡単に減らすために、最も健康的で効果的なダイエット茶をいくつか見てみましょう。

カシア種子スリミングティー - 血中脂質と血圧を下げる

カシアシードティーを飲むと、とても涼しくなり、喉がすっきりして、味もとても美味しいです。熱を清めて肝臓を落ち着かせ、血中脂質と血圧を下げ、腸を潤して排便を促進し、体内の毒素を排出する効果があります。

材料を用意します：カシアシードと緑茶を各5g。

作り方：まず、桂皮を弱火で香りが出るまで炒め、取り出して冷まします。炒めた桂皮と緑茶をカップに入れ、熱湯を注ぎ、3〜5分浸してから飲みます。味が薄くなるまで、飲みながら水を足します。

水に浸したカシアの種子を飲むのは、健康を維持し、体重を減らすのにとても良い方法です。緑茶と組み合わせると、痩身と減量の効果がさらに高まります。脂っこい食べ物を食べた後は、これらの痩身と腸の保湿のお茶を飲んで油と脂肪を落とし、胃への負担を軽減するのに役立ちます。

プーアル茶 - お腹の脂肪を減らすのに効果的

なぜプーアル茶は減量や脂肪除去に役立つのでしょうか？これは、プーアル茶自体に脂肪を分解するリパーゼが含まれているからです。このリパーゼは脂肪の分解に非常に良い効果があり、それによって腹部の脂肪の消化と消費を促進します。

さらに、プーアル茶は肌に栄養を与え、胃腸を保護する効果があり、お腹の脂肪を減らしたい多くの人にとって非常に良い選択です。ただし、女性は月経期間中にプーアル茶を飲まないように注意する必要があります。月経期間中は、体に有益な鉄分の栄養素が沈殿して吸収されなくなるためです。

緑茶 - 脂っぽさを和らげ、脂肪を減らす

緑茶にはカテキンが含まれており、脂っこさを和らげ、脂肪を減らすのに役立ちます。カテキンは熱産生を高め、脂肪の酸化と24時間の熱消費率を促進し、脂肪の加水分解を刺激し、膵臓の脂肪分解酵素の活動を阻害します。カフェインの効果がなくても、お茶に含まれるカテキンは新陳代謝を促進し、脂肪の代謝を助け続けます。カテキンはタンニンの一種で、緑茶の渋みの元になります。食後に緑茶を一杯飲むと、血糖値の急激な上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を促すホルモンの分泌を減らすことができます。

サンザシの蓮の葉茶 - 解毒と美容

サンザシには脂肪を排出し、解毒を促進する効果があります。サンザシのスライスには、サンザシ酸、酒石酸、クエン酸、リンゴ酸など、さまざまなビタミンが含まれています。また、フラボノイド、ラクトン、糖、タンパク質、脂肪、カルシウム、リン、鉄などのミネラルも含まれています。含まれるリパーゼは脂肪分の多い食品の消化を促進し、胃液の分泌を促進し、胃マイシンを増加させます。

蓮の葉には脾胃の働きを整え、ダイエット効果があります。蓮の根と葉には利尿作用と下剤作用があるため、古くからダイエットに良い薬とされてきました。蓮の葉の化学成分は主に、ヌクフェリン、クエン酸、リンゴ酸、グルコン酸、シュウ酸、コハク酸、その他の抗有糸分裂作用を持つアルカリ成分です。

毎日の減量に関する5つのよくある誤解

1. 腹筋運動やフラフープをすると体重が減りますか?いいえ！

腹筋運動は筋肉を鍛える運動であり、脂肪を燃焼させる有酸素運動ではありません。つまり、腹筋を効果的に鍛えることはできますが、脂肪を減らすことはできません。有酸素運動を20分以上行うことによってのみ脂肪を燃焼することができます。さらに、腹筋運動のやり方を間違えると、簡単に腹筋の緊張につながる可能性があるので注意が必要です。 フラフープは筋肉運動でも有酸素運動でもありませんが、皮下脂肪を刺激することができます。

2. スナックを食べると太りますか?いいえ！

減量中は間食をしてはいけないと多くの人が考えています。ただし、摂取カロリーが少なすぎるとビタミンやミネラルなどが不足してしまうので、1日1～2回はおやつを食べて栄養を補うようにしましょう。軽食は朝食、昼食、夕食の間に食べることができますが、午後に2回食べるのも良いでしょう。 4時間以上断食しない方がよいことに注意してください。朝食と昼食の間の時間が短すぎる場合は、間食を抜いても構いません。スナックは飲み物ではなく、お茶や水に置き換える必要があります。低脂肪牛乳、ゆで卵、トマト、キュウリ、チーズ、豆乳、リンゴ、キュウリ半分、キウイ半分、バナナ半分などは、すべて良いスナックです。

3. 1種類の食品だけを食べることで体重を減らすことはできますか?いいえ！

1種類の食品だけを食べれば、確かに体重は減ります。しかし、それはこの一つの食べ物のせいではなく、全体的なカロリー摂取量が減ったからです。しかし、栄養摂取のバランスが崩れると、肌の弾力の低下や抜け毛などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。そして、以前の食生活に戻ると、再び体重が増えてしまいます。そのため、1種類の食品だけを食べると短期間で体重を減らすことはできますが、栄養失調に陥り健康を害することになるため、お勧めできません。

4. 果物と野菜だけを食べれば体重は減りますか?いいえ！

多くの人は、果物や野菜は脂肪分がなく、重量が軽く、たくさん食べても太らないと信じています。しかし、果物や野菜はカロリーが低いため、栄養失調につながる可能性があります。さらに、フルーツや野菜のサラダを食べるとき、ドレッシングには高カロリーが含まれていることが多く、減量には役立ちません。さらに、夜に果物を食べると減量の妨げにもなります。果物には糖分が含まれており、インスリンの分泌を増加させ、炭水化物が脂肪に変換されて体内に蓄積されるようになります。

5. ダイエット薬は体重を減らすのに役立ちますか?いいえ！

ダイエット薬は確かに体重を減らすのに役立ちます。運動や食事制限で体重を減らすことに成功しなかった人は、ダイエット薬を試してみるのもよいでしょう。ただし、運動と食事制限が前提条件となります。注目すべきは、ほとんどの減量薬は食欲を抑制することによって作用するということです。薬物の影響により、人々は食欲と体重を失います。しかし、薬の服用をやめると症状は再発してしまいます。そこで人々はより強力な食欲抑制薬を探し始めます。しかし、時間が経つにつれて、体は抗体を生成し、薬は効かなくなります。