バナナ酢ダイエット法で1ヶ月で9ポンド減量

仕事で長時間座りっぱなし、運動不足で、サラリーマンはむくみや変形がひどくなっています。夏に痩せないと、一年中残念な思いをすることになります。では、ダイエットに一番いい方法は何でしょうか？ここでは女性にとって非常に簡単なダイエット方法、バナナ酢ダイエット法を紹介します。

バナナ酢の減量原理

バナナ酢はバナナ、酢、黒砂糖から作られます。この方法は「クエン酸」サイクルを通じて痩身効果をもたらします。クエン酸回路とは、脂肪、炭水化物、タンパク質などの栄養素を分解してエネルギーに変換することです。バナナ酢ダイエット法の酢に含まれる酢酸、クエン酸、リンゴ酸が人体に入ると、クエン酸回路が発生し、バナナに含まれるブドウ糖がより活性化され、最大限の効果を発揮します。高カロリーのものを食べても消化できない心配がありません。水を飲むだけでも太ってしまう方には朗報です。

バナナ酢の摂取方法

毎日バナナ酢を大さじ3杯飲みます。そのまま飲んでも、冷たいお湯で薄めて飲んでもかまいません。朝、昼、夕方に大さじ1杯ずつ分けて飲み、ついでに漬けたバナナも食べます。食前にお召し上がりください。胃の弱い方は食後10分以内にお召し上がりいただくことをおすすめします。

バナナ酢はそのまま飲むだけでなく、牛乳、豆乳、果物や野菜のジュース、煮野菜などの食べ物に加えてもおいしく、食べ物の栄養素を増やすことができます。例えば、バナナ酢大さじ1杯＋牛乳1カップで、ヨーグルトのような味になります。バナナ酢大さじ1杯＋豆乳1カップで濃厚な豆乳がさっぱりといただけます。

バナナの魔法の効果を発見

あらゆる果物の中で、バナナは最も「神秘的な」色をしています。伝説によると、釈迦牟尼仏はバナナを食べたおかげで無限の知恵を得たとされています。そのため、バナナは「知恵の果実」という評判が付けられています。 バナナには、心理的ストレスを軽減し、緊張を和らげ、集中力を高め、憂鬱を和らげ、人々を幸せにする体内の「幸せホルモン」であるパントテン酸などの成分が含まれています。現代の研究では、バナナを定期的に食べると9つの一般的な病気を予防できることがわかっています。

1. 心臓血管疾患を予防する

体内にカリウムが不足すると、不整脈、頻脈、低血圧などの症状が起こることがあります。バナナには400mgのカリウムが含まれており、正常な心筋収縮の調整、正常な神経筋興奮性の維持、心筋収縮と弛緩機能の調整が可能で、血圧の安定を保ち、心血管疾患を予防します。

2. 低カリウム血症の予防と治療

運動後、体は大量の汗を排出し、カリウムも排出されるため、手足が弱くなります。また、大量の嘔吐や下痢、またはカリウム排出利尿剤の長期使用の後は、血中カリウム濃度が低下します。このとき、バナナを食べることは最も理想的なカリウム補給食品であり、低カリウム血症を効果的に予防および治療できます。

3. 認知症を予防する

バナナを食べると、脳の力が高まり、学習能力が向上し、注意力が増し、アルツハイマー病を予防するのに役立ちます。

4. うつ病の予防と治療

バナナには一定量のセロトニンとセロトニンを合成する物質が含まれており、気分をリラックスさせ、うつ病の予防と治療に役立ちます。

5. 胃潰瘍と十二指腸潰瘍の予防と治療

バナナには5-ヒドロキシトリプタミンという化学物質が含まれており、胃粘膜に対する胃酸の刺激を和らげ、粘膜細胞の成長と再生を促進し、さまざまな潰瘍病変を修復し、胃潰瘍を予防します。

6. 便秘を防ぐ

バナナには、腸の蠕動運動を促進し、排便をスムーズにする食物繊維であるペクチンが豊富に含まれています。夜寝る前にバナナを食べると、習慣的な便秘を効果的に緩和できます。伝統的な中国医学では、バナナは甘くて冷たい性質があり、冷たい性質は腸の熱を取り除き、甘い味は腸を潤して排便を促進すると信じています。バナナは、胃腸に熱が蓄積して引き起こされる熱性便秘に適しています。便は乾燥して硬くなり、尿は短くて赤くなり、顔は赤く、体は熱くなり、腹部は膨張して痛み、口は乾いて口臭がするなどの症状があります。バナナは食後1～2時間後に食べることができます。1日1～2本が適切です。

7. 慢性咳嗽の治療

慢性の咳を治療するためにバナナを氷砂糖と一緒に煮込むという民間療法があります。

8. がん予防

数年前、日本がん協会はバナナに免疫力を高め、がんを予防する効果があるという報告書を発表しました。1日2本のバナナを食べると、効果的に体調を改善できます。また、バナナは安価で食べやすく、持ち運びにも便利です。健康を維持する栄養素であり、まさに「魔法の果物」と呼ぶにふさわしいものです。

9. 尿糖を減らす

バナナを食べると糖尿病患者の尿糖値を下げることができるので、症状の緩和に非常に効果的です。

なお、バナナは冷え性なので、体質が弱い人は避けたほうがよいでしょう。例えば、お腹が冷える（口が渇く、膨満感がある）、虚弱風邪（下痢、めまいがしやすい）、腎炎（これも虚弱風邪）、妊娠中の足のむくみがある人は、生のバナナを食べてはいけません。バナナの果肉は蒸して冷たさが和らいだ後にのみ食べられます。風邪の咳に関しては、バナナを食べてはいけませんが、食べる前にバナナを蒸すことは許容されます。

酢には食べ物の消化を早める効果があるため、美容や減量に効果があることは多くの人が知っています。酢を適切に摂取すると、特に美白やシワ防止の面で優れた美容効果も得られます。酢とバナナを組み合わせるのも、体重を減らすのに最適な方法です。

バナナ酢ダイエットは、バナナ、酢、黒砂糖で作られる日本発祥のダイエット法です。1日3食の食事で大さじ3杯のバナナ酢を飲むと、ダイエット効果が得られます。この方法に従えば、1 か月で約 8 ポンド減量できます。このバナナ酢はそのまま飲むことも、水で薄めて飲むこともできます。食前でも食後でも飲めます。食後に飲む場合は、10分ほど待ってから飲んでください。また、酢を飲みながらバナナを食べると、脂肪の消費が促進され、満腹感が増し、減量効果が得られます。

バナナ酢ダイエットは「クエン酸回路」を促進することによって効果を発揮します。酢に含まれる酢酸、クエン酸、リンゴ酸が人体に入るとクエン酸回路が起こります。クエン酸回路は、脂肪、炭水化物、タンパク質などの栄養素を分解し、エネルギーに変換します。

高カロリーの食べ物を食べても、脂肪は体内に蓄積されにくいだけでなく、体内で分解されます。バナナに含まれるブドウ糖によってクエン酸回路がより活性化され、最大限の効果を発揮します！ 減量効果：1日3杯、そのまま飲んだり薄めて飲んだり、毎日の食事に取り入れたりできます。方法はシンプルで面白いです。最も驚くべきことは、気づかないうちにすぐに体重が減っていくことです。専門家の調査によると、日本ではバナナ酢を飲むことで、2か月で8kgの減量、体脂肪の7%減少、さらにはコレステロール値も正常に戻ったという人がたくさんいるそうです！バナナ酢ダイエット法の効果は本当にすごいです！