肥満体型の人が痩せるためのヒント：痩せやすい体型にする方法

肥満傾向の人のための減量方法：「水を飲むだけでも太る」というのは、本当に肥満傾向にあり、決して体重が減らないという意味ですか?そんな疑問を持つ人は多いです。実際はそうではありません。太っているからではなく、不適切な食生活や不規則な生活習慣のせいで体重が増えることもあります。ダイエットしたいなら、とても簡単です。以下のプランを参考にして、痩せやすい体型を作りましょう！

肥満になりやすい場合の減量方法

肥満はどのように発症するのでしょうか?

人体には酸塩基平衡を調節する独自のシステムがあり、適切な食事条件下では体内の酸塩基平衡を確保できます。しかし、食事構成が長期間不合理であったり、酸性食品を過剰に摂取したり、仕事のプレッシャーが高かったり、生活習慣が悪かったり、喫煙、飲酒、夜更かしを好んだりすると、体は酸性に傾きます。酸性体質の人は代謝が悪く、毒素が体内に蓄積しやすく、排出しにくくなり、肥満につながります。

肥満になりやすい体質を変えるには、まず酸性体質を変える必要がある

肥満になりやすい人の多くは酸性体質、つまり体のpH値が弱酸性です。酸性体質の人を見分けるには、いくつかの簡単な特徴があります。例えば、口臭や排泄物の臭いが強い、午後になると特に疲れやすい、甘いものが好き、味覚が強いなどです。酸性体質の人は血液も酸性になり、血管内に老廃物が蓄積しやすくなります。建物の場合、パイプを流れる水が透明であればパイプが詰まる可能性は低くなりますが、水が濃く濁っているとパイプが詰まる可能性が高くなります。同じ原理に基づき、血液が酸性の人は代謝が悪く、体内に毒素が蓄積しやすく、それを排出するのが難しくなります。

では、体質が酸性に傾いてしまったらどうすればいいのでしょうか？

酸性体質を防ぎ、体を「アルカリ性」に戻す

もっと運動しましょう

もっと運動し、日光の下でもっと汗をかくと、体内の余分な酸性物質を排出しやすくなります。

アルカリ性の食品をもっと食べましょう

日常生活では、アルカリ性食品をもっと食べるように心がけましょう。昆布、大根、豆腐、小豆、大豆、リンゴ、玉ねぎ、ケール、トマト、ほうれん草、バナナなどのアルカリ性食品は、食欲をそそりにくいですが、体に良いです。人々は通常、酸っぱいものを食べると酸性食品だと思っています。例えば、ブドウ、イチゴ、レモンなど、見るとよだれが出ます。実は、これらは典型的なアルカリ性食品です。

果物に含まれる有機酸は体内で二酸化炭素と水に酸化され、酸性の代謝産物を生成しないからです。また、野菜や果物に含まれるカリウムイオンなどのアルカリ性物質は酸性物質を中和し、体のバランスを保つことができます。

水をたくさん飲む

主な飲料水が沸騰したお湯である場合、この小さなトリックが役立つかもしれません。私たちはいつも、お湯を沸かすときに火を止めず、しばらく沸騰させるのに慣れていますが、これは正しいです。ただし、水が沸騰した後、やかんの蓋を約 3 分間開けて、水中の酸や有害物質が蒸気とともに蒸発するように注意してください。また、沸騰したお湯は一晩中ではなく、その日のうちに飲むのが最善です。