3日間のダイエットで5ポンドの脂肪を落とすのは問題ない

3日間のダイエットで5ポンドの脂肪を落とすのは問題ない

1日目

朝食:ジャム付きトースト1枚、ゆで卵1個、フレッシュオレンジジュース1杯

昼食:わかめ卵スープうどん1杯、お茶1杯

夕食:インゲンと豚肉のスライス1杯、リンゴ1個、バナナ1本、バニラアイスクリーム1/2カップ

2日目

朝食:レタスとハムのスープに入ったライスヌードル1杯、お茶1杯

昼食:低脂肪チーズ1枚、オートミール2枚、冷凍ミルク1カップ

夕食:キャベツ、フレッシュトマト、魚の切り身のスパゲッティ1皿、オレンジ1個、バニラアイスクリーム1/2カップ

3日目

朝食:オートミール(塩味)1杯、トースト1枚

昼食:卵と野菜のサラダ(サウザンアイランドドレッシング少々)1杯、フレッシュオレンジジュース1杯

夕食:ブロッコリーチキンフィレ、ご飯1杯、ブドウ10個、バニラアイスクリーム1/2カップ

予防

1. 毎日食後にコップ5杯の水を飲みます。

2. 他の食品を食べないでください。

3. 1 日目と 2 日目は、空腹を満たすためにクラッカーやリンゴを食べることができます。

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