1日目 朝食:ジャム付きトースト1枚、ゆで卵1個、フレッシュオレンジジュース1杯 昼食:わかめ卵スープうどん1杯、お茶1杯 夕食:インゲンと豚肉のスライス1杯、リンゴ1個、バナナ1本、バニラアイスクリーム1/2カップ 2日目 朝食:レタスとハムのスープに入ったライスヌードル1杯、お茶1杯 昼食:低脂肪チーズ1枚、オートミール2枚、冷凍ミルク1カップ 夕食:キャベツ、フレッシュトマト、魚の切り身のスパゲッティ1皿、オレンジ1個、バニラアイスクリーム1/2カップ 3日目 朝食:オートミール(塩味)1杯、トースト1枚 昼食:卵と野菜のサラダ(サウザンアイランドドレッシング少々)1杯、フレッシュオレンジジュース1杯 夕食:ブロッコリーチキンフィレ、ご飯1杯、ブドウ10個、バニラアイスクリーム1/2カップ 予防 1. 毎日食後にコップ5杯の水を飲みます。 2. 他の食品を食べないでください。 3. 1 日目と 2 日目は、空腹を満たすためにクラッカーやリンゴを食べることができます。 |
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