リンゴを食べるとなぜ体重が減るのでしょうか?リンゴを食べて痩せる方法！

現在、多くの女性に支持されている「リンゴダイエット」がインターネット上で溢れています。これは、3日間リンゴだけを食べるダイエッ​​ト方法です。リンゴには人体に必要な栄養素が含まれており、体の正常なニーズを満たすことができます。さらに、リンゴには毒素の急速な排出を促進し、体重を素早く減らし、体力を向上させる特別な物質が含まれています。では、リンゴダイエット法はどのように機能するのでしょうか?

リンゴはなぜ減量に役立つのでしょうか?

1. リンゴは腎臓と腸の機能を改善する

リンゴを食べることでダイエットをすると、摂取する食物の量が減り、消化器官がある程度修復され、本来の機能が回復し、正常な動作が維持されます。体重を減らすと、胃腸と腎臓の機能が改善され、老廃ガスの除去と血液の浄化が促進され、体内の血液の停滞、便や水の毒素が除去され、健康を維持できます。

2. カロリー摂取を減らす

リンゴダイエットは摂取カロリーを減らすことができ、体内に蓄えられたカロリー、つまり脂肪を消費します。脂肪を多く摂取すればするほど、体重は早く減ります。

3. 胃のサイズを小さくする

肥満の人の多くは食べ過ぎにより胃が膨張し、食欲をうまくコントロールできなくなります。リンゴダイエットは胃を小さくし、食欲をコントロールしやすくし、体重が減った後に正常な味覚を取り戻し、脂っこい食べ物や刺激の強い食べ物を食べたがらなくなります。さらに、血液中の白血球の生成を促進し、抵抗力と免疫力を向上させることもできます。神経・内分泌機能を促進し、美容・スキンケア効果をもたらします。

リンゴダイエットのやり方は？

3日間連続してリンゴだけを食べ、他の食べ物は食べないでください。リンゴは1日3食に合わせて食べてもいいし、お腹が空いたときに食べても、満腹になるまで食べ続けてもOKです。青リンゴは酸っぱすぎて胃腸を刺激する可能性があるため、赤リンゴを選ぶのが最適です。必ず新鮮なリンゴを食べ、農薬残留を避けるためにリンゴをよく洗って皮をむいてください。 3日以内に喉が渇いた場合は、沸騰したお湯、または紅花茶、ミントティー、麦茶などの刺激の少ないお茶を飲むことができます。減量中は胃腸が非常に敏感になるため、コーヒー、ウーロン茶、緑茶などのカフェイン入りの飲み物を飲まないようにしてください。そうしないと、胃腸の不快感が悪化します。リンゴダイエット期間中に便秘になった場合は、3日目の夜に大さじ2杯のオリーブオイルを飲んで腸を滑らかにし、体内の毒素を排出するのを助けます。リンゴダイエットを3日間続けると、胃腸が非常に柔らかくなり、味覚に敏感になり、胃腸が小さくなります。 4日目には、ゆっくりと食事を再開する必要があります。一度に食べ過ぎないでください。特に間食はしないでください。最初はお粥を飲んだり、豆腐を食べたりすることができます。

親切なヒント

リンゴダイエットはすぐに体重を減らすのに役立ちますが、リバウンドしやすいです。長期間果物だけを食べると、低血圧、月経不順、枝毛などの症状を引き起こす可能性があります。また、主食の代わりにリンゴを長期間摂取すると、貧血や胃炎を引き起こす可能性もあります。