秋にダイエットするには、まずデトックスをする必要があります。まずは秋のデトックスレシピを見てみましょう

秋にダイエットするには、まずデトックスをする必要があります。まずは秋のデトックスレシピを見てみましょう

秋が近づくと、多くの高齢者が家族に栄養のある食べ物を与え始めます。ダイエットに取り組んでいるあなたは、これまでの努力がすべて無駄になるのではないかと感じていませんか?実際、減量の成果を維持したいのであれば、まずこの秋にデトックスをしなければなりません。体内の毒素が除去されれば、体重を減らすのは簡単になります。

肝臓の解毒

肝臓は重要な解毒器官です。肝臓内で一連の化学反応を経て、さまざまな毒素が無毒または低毒性の物質に変換されます。

肝臓の解毒を助けるために、毎日の食事にニンジン、ニンニク、ブドウ、イチジクなどをもっと食べるとよいでしょう。

腎臓解毒

腎臓は解毒に重要な臓器です。タンパク質の分解によって生成された毒素や老廃物を血液からろ過し、尿を通して体外に排出します。

キュウリやサクランボなどの果物や野菜の利尿作用は尿道をきれいにし、腎臓が尿路から毒素を排除するのを助けます。

腸の解毒

腸は毒素をすぐに排出しますが、消化不良があると毒素が腸内に残り、再吸収され、健康に大きな害を及ぼします。

こんにゃく、黒キノコ、昆布、豚の血、リンゴ、イチゴ、蜂蜜、玄米など、食物繊維が豊富な食品は、消化器系の解毒に役立ちます。

さらに、解毒効果のある食品を食べることもできます。

セロリ:セロリに含まれる豊富な食物繊維は、浄化装置のように体内の老廃物を濾過することができます。定期的に摂取すると、体の解毒作用が促進され、リウマチや関節炎など、体内に毒素が蓄積することで起こる病気を予防することができます。さらに、セロリは体内の水分バランスを調整し、睡眠を改善する効果もあります。

ゴーヤ:苦い食べ物には一般的に解毒作用があります。ゴーヤに関する研究により、ゴーヤに含まれるタンパク質の1つが免疫細胞の活性を高め、体内の有毒物質を排除できることが判明しました。特に女性の場合、ゴーヤをたくさん食べると月経の助けになります。

お茶:お茶に含まれるポリフェノール、多糖類、ビタミン C には、体内の毒素の排出を促進する効果があります。特にプーアル茶は、癌細胞を殺す効果があることが研究でわかっています。コンピューターの前に座ることが多い人は、定期的にこれを飲むことで、コンピューターの放射線が人体に悪影響を及ぼすのを防ぐことができます。

牛乳と大豆製品:これらに含まれる豊富なカルシウムは、有用な「毒素除去剤」です。

<<:  鳳飛モデルサークルのダイエットは見逃せない

>>:  医師が推奨する減量法:年齢に応じて食事を調整する

推薦する

低カロリーの食べ物にはどんなものがありますか?これらは減量に適しています

体重を増やすのは簡単ですが、減らすのは困難です。特に最近の若い女性は、自分自身にますます高い要求をし...

夏休みも終わりに近づいてきました。MMはダイエットに大忙し。専門家が、最も早く体重を減らすために何を食べるべきかアドバイスします。

夏休みももうすぐ終わりですが、多くの女の子がこんな悩みを抱えていると思います。この2か月間、毎日食べ...

お腹の脂肪を減らすおいしい脂肪燃焼スープのレシピ

おいしい脂肪燃焼スープ材料: ツルニンジン5銭、オオバコの実(布に包んだもの)3銭、アブラナ科の植物...

減量に関する質問:運動後に体重が増えますか?

おすすめ記事:ホワイトカラー労働者の「心痛」の3大原因を解決運動後に体重が増えるのはなぜですか?運動...

効果的に脂肪を除去する自家製スリミングティー7選

ダイエット茶は非常に効果的ですが、外で売られている場合は通常副作用があります。中止すると効果がリバウ...

食べれば食べるほど太る高カロリー食品 8 選。減量中は絶対に食べないでください。

夏は暑いですが、ダイエットしたい人にとっては最適な季節です。では、減量中に食べてはいけない食べ物は何...

簡単な減量エクササイズ

秋の始まりですが、ダイエットに関しては油断できません。どうすれば効果的かつ簡単にダイエットできるので...

便秘が頻繁に起こる場合はどうすればいいですか? 便秘を解消するための6つのヒント

便秘は多くの女性が悩まされている問題です。便秘になると、不適切な食生活や運動不足が原因となることが多...

体重を減らすにはどんな食べ物を食べるべきですか? パパイヤをたくさん食べると脚が長くなりますか?

体重を減らすには食事と運動を組み合わせる必要があることは、ほとんどの人が知っています。そして、良い減...

これらを食べても太りません

最も効果的な方法は何ですか?ダイエット!しかし、ダイエットはあまりにも苦痛であり、美容に気を遣う女の...

正しく運動して健康を維持するにはどうすればいいでしょうか?

過度で非科学的な運動は、運動誘発性横紋筋融解症を引き起こしやすく、その症状には筋肉痛、腫れ、脱力感、...

太るのが怖い人のための、この20種類の強力な減量食品をお見逃しなく

1. ヨーグルト本来の酸っぱい牛乳には乳糖、タンパク質、脂肪が含まれており、血糖値を安定させることが...

酸っぱくて甘い薄いレモンの減量レシピは驚くほど効果的です

レモンにはさまざまな栄養素と豊富なビタミン C が含まれており、老化を効果的に遅らせ、代謝の低下を防...

便秘のための毎日の食事療法 6種類の食品が便秘の予防と治療に役立ちます

日常生活において、多くの人が便秘に悩まされていますが、これは非常に苦痛であり、長期間続くと他の病気を...

本当に体重を減らす必要がありますか?

私たちの世界は「不公平」に満ちていることを認めなければなりません。ほとんどすべての美しさとファッショ...