鄭多燕の1週間で10ポンド痩せる完全ダイエットレシピ

鄭多燕のスタイルは完璧です。40歳を過ぎても、このような悪魔のようなスタイルを維持できるのは、とてもうらやましいことです。彼女は独自の痩身エクササイズに加えて、健康的な1週間の減量ダイエットメニューも持っています。1週間で10ポンドの減量は問題ではありません。見てみましょう！

鄭多燕の減量ダイエット - 1日目:

朝食：卵＋麺類

昼食：キャベツスープ＋冷菜＋パンケーキ＋ゴーヤ

夕食：味噌麺＋茹でキャベツ＋ゴーヤ

ヒント: 食生活をコントロールすることに加えて、体が正常に機能し、解毒を助けるために、十分な水を飲み、十分な水分摂取を維持することを忘れないでください。

2日目:

朝食：きゅうり＋大麦粥＋クコの実水

昼食：ご飯半杯＋デイリリー

夕食：小鉢ご飯＋野菜スープ＋クコの実水

ヒント：クコの実水には美容と減量の効果があります。野菜スープは解毒に役立ちます。

3日目:

朝食：ルバーブスライス＋塩漬け卵と赤身肉のお粥

昼食：ご飯＋きゅうりと豚肉の炒め物＋クコの実水

夕食：キノコの目玉焼き＋きゅうりの豚肉炒め＋にんじんジュース

ヒント: にんじんジュースには、解毒と美容に良いビタミン A が豊富に含まれています。毎食きゅうりを食べるのは、主に消化を助け、体内の毒素を排出するためです。

4日目:

朝食：温かい水1杯

昼食：ご飯＋野菜炒め

夕食：白米＋野菜炒め＋梨

ヒント: 調理するときは、軽く調理する方法を選択し、脂っこくなりすぎないようにしてください。雪梨には各種ビタミン補給のほか、保湿効果や美容効果もあります。

5日目:

朝食：サンドイッチ＋ヨーグルト

昼食：ミニトマト＋野菜スープ＋餅

夕食：レタスサラダ＋バナナ＋キビ粥

6日目:

朝食：卵＋豆乳

昼食：リンゴ＋栄養たっぷりスープ

夕食：サラダ＋バナナ＋ライス

7日目:

最終日は特に決まりはありません。前回の減量食を繰り返すことは可能ですが、高カロリーのものは食べないように注意してください。