3日間のリンゴと牛乳ダイエットは、健康的に早く体重を減らすのに役立ちます

3日間のリンゴと牛乳ダイエットは現在最も人気があり、成功例も多数あります。長時間の闘いに時間を費やすことなく、3～5ポンドをすぐに減らすことができます。減量をお考えなら、何をためらうのですか。

リンゴと牛乳のダイエット法は「リンゴの日」と「牛乳の日」に分かれています。まず、しっかり計画を立てる必要があります。1日目をリンゴの日としたら、2日目はミルクの日としましょう。一日を通して摂取しなければならない食べ物はリンゴか牛乳のみであり、リンゴと牛乳を混ぜることはできないことに注意してください。

アップルダイエットデー

まず、リンゴを約2キログラム用意し、個数を5〜7個に抑えます。朝起きてから夜寝るまで、一日中リンゴしか食べられません。他の食べ物や水は禁止です。リンゴを食べるときは、少しずつゆっくり食べることを忘れないでください。こうすることで空腹感を軽減できます。

リンゴの減量原理：

リンゴは体内の消化器系に十分な休息を与え、本来の機能を回復させ、体内のカロリー摂取量を減らすことができるので、体内に蓄えられたカロリーを十分に消費し、脂肪の蓄積を防ぐことができます。

ミルク減量の日

減量計画の2日目には、スキムミルク（ヨーグルトは代用できません）を約1,000ml用意し、6〜8回または10回に分けて、1回につき1回分だけ飲み、1日を通してミルクだけを飲み、他の食べ物や水は絶対に摂取しないでください。この日は減量にとって重要な日です。体内の脂肪を減らせるかどうかは、この日をやり遂げられるかどうかにかかっています。

牛乳減量法の原理：

乳製品にはカルシウムが豊富に含まれており、人体の脂肪を分解し、脂肪を分解できる酵素の生成を促進します。ただし、低脂肪または無脂肪の乳製品を飲んでください。

ヒント: リンゴと牛乳の減量計画の後は、1 日 3 回の食事は、軽くてカロリーが低く、糖分が少なく、栄養価の高い食品をベースにする必要があります。食べるときは、ゆっくり噛んでゆっくり食べることで、食べる量をコントロールしましょう。リバウンドを避けるためには、良い食習慣を身につけ、夜食を避ける必要があります。このリンゴダイエットは2日ごとに実行でき、腸を浄化して体重を減らすための良い方法としても使用できます。