食欲を刺激して脂肪を減らし、1か月で10ポンド痩せる夏のダイエットレシピ4選

多くの女性は早く体重を減らしたいと思っていますが、暑い夏は本当に運動する気がなくなり、不健康なダイエット薬も人々に不安を与えます。結局、ダイエットに頼るしかありませんが、天気は本当に暑くて湿気が多く、特に正午になると、食べたくなくなります。次に、脂肪を燃焼させ、食欲を刺激するのに最適な夏のダイエットレシピを4つお勧めします。リバウンドすることなく、健康的に1か月に10ポンドを減量できます。

キノコとセロリ

材料:キノコ、セロリ。赤唐辛子、ニンニク

作り方：新鮮なキクラゲと赤唐辛子を洗って細切りにし、柔らかいセロリの皮をむいて細切りにし、ニンニクを潰します。鍋を熱し、水を加えます。水が沸騰したら、黒キクラゲとセロリを加え、強火でしばらく煮て、捨てて置いておきます。別のフライパンに油を熱し、つぶしたニンニクと赤唐辛子の細切りを加え、新鮮なキクラゲの細切り、セロリの細切り、調味料を加え、中火でよく味がなじむまで炒め、澱粉を加えてとろみをつけ、数回炒めます。

効能：キクラゲに含まれる植物樹脂は強力な吸着力があり、人体の消化器系に残っているほこりや不純物を濃縮して吸収し、体外に排出します。

昆布、洋梨、トマトのスープ

材料:昆布（浸しておいた）、梨、トマト、イチジク、砂糖漬けのデーツ、赤身の肉、ミカンの皮

作り方：昆布、梨、トマト、イチジク、砂糖漬けのデーツを洗います。梨の芯を取り、切り分けます。トマトを切って種を取り除きます。赤身の肉を湯がいて洗います。ミカンの皮を柔らかくなるまで浸し、果肉をこそげ取ります。水を沸騰させて、材料を全て入れます。沸騰したら弱火で2時間煮込み、塩で味を調えます。

効能：昆布にはカリウムが豊富に含まれています。体内の浮遊脂肪を除去し、体内のナトリウムのバランスをとるのに役立つミネラルを使用しています。体内のカリウムが少なすぎると、細胞の浮腫を引き起こし、体重を減らすのが難しくなり、浮遊脂肪が目立つようになります。梨は便秘を治し、消化を促進し、トマトに含まれるリコピンと食物繊維は人体の新陳代謝を促進し、腸内の残留物を除去する効果があります。研究によると、食事のたびにトマトジュースを飲むと、体内の脂肪の燃焼が促進されるそうです。これら3つの食品を組み合わせると、非常に優れた減量効果が得られます。

シロキクラゲと冬瓜の脂肪燃焼スープ

原材料:冬瓜、白キクラゲ、ハトムギ、トウキ、ナツメ

作り方：ハトムギを洗って1時間浸します。白キクラゲ、トウキ、黄耆、種を取ったナツメを洗い、置いておきます。 5カップの水を沸騰させ、浸したハトムギの実を加えて20分間煮ます。冬瓜と蓮の皮を洗って切り、一緒に入れて弱火で1時間煮ます。最後に塩で味を調えます。

効能：冬瓜は栄養価が高く、カロリーが低く、腫れを抑え、利尿作用を促進します。シロキクラゲは粗繊維のダイエット食品です。

緑豆と昆布のお粥

材料:緑豆、昆布、白米

作り方：まず緑豆を茹で、米を加えてとろみがつくまで煮込み、昆布の細切りを加えます。 1日1回、2回に分けて服用できます。

効能：緑豆は栄養が豊富で、利尿作用を促進し、腫れを抑える効果があり、解毒の聖産物であり、食物繊維が豊富で脂肪が少ないです。緑豆と昆布を組み合わせると、脂肪を除去して体重を減らすのに強い効果があります。