毎日野菜スープを飲むと、1週間で12ポンド痩せることができます

知っていましたか？野菜スープを1週間継続して飲むと、良い減量効果が見られます。さらに、完全に天然なので副作用もありません。野菜を多く食べると肌の状態も良くなります。野菜スープ一杯には約40カロリーが含まれており、1回の食事で5杯食べるとかなりすごいことになります。統計によると、通常の食事では約200カロリーを消費します。朝食と昼食の豊富でバランスの取れたカロリーと合わせて、1日を通して基礎代謝が1200カロリー以下に維持されるため、体重が減らないということは難しいです。通常の減量速度に基づくと、1 週間に 2 ～ 3 キログラム減量するのが健康的だと考えられています。以下の野菜スープのレシピに従えば、1 週間で 12 キログラム減量できるかもしれません。では、この魔法の野菜スープはどのように作るのでしょうか?

月曜日：キノコとキャベツのスープ

調理方法：玉ねぎ50グラム、キャベツ100グラム、きのこ100グラム（千切り）、パセリ100グラム（角切りまたは細切り）を4〜5杯の水に加えて沸騰させ、適切な調味料を加えます。

栄養成分表示:新鮮なキュウリは野菜の中で最も水分含有量が多く、カロリーを気にせず果物として生で食べると喉の渇きを癒すことができます。カリウムが豊富で、利尿作用と血圧降下作用があり、肥満の人にとっては素晴らしい減量製品です。椎茸にはタンパク質、炭水化物、粗繊維、カルシウム、鉄分が豊富に含まれており、カルシウムの吸収を促進します。

火曜日：もやしとピーマンのスープ

調理方法：乾燥した黄金色の針30グラム、もやし100グラム、千切りピーマン100グラム、黒キクラゲ100グラム。すべての材料を4〜5杯の水に入れて調理します。お好みに合わせて、お好みの調味料を加えたり、スープを薄めたりしてお召し上がりください。

栄養情報：ランチに含まれる小麦胚芽にはビタミンB1とレシチンが大量に含まれており、脳力の発達を助け、学習効率を向上させることができます。昆布にはアルギン酸、ヨウ素、さまざまなビタミンやミネラルが含まれており、滋養強壮食品であるだけでなく、甲状腺機能低下症の症状を予防・治療し、体の代謝機能を高める効果もあります。

水曜日：きゅうりとエノキのスープ

調理方法：えのき茸80グラム、椎茸（乾燥）20グラム、きゅうり100グラム、あわび茸100グラム、少量のコリアンダー。きゅうりは皮をむいてスライスし、あわび茸と椎茸は細切りにし、えのき茸と適切な調味料で調理し、コリアンダーを少し加えます。

栄養成分：豆乳にはビタミンA、ビタミンB群、カリウム、カルシウムなどのミネラルが豊富に含まれており、肌に潤いを与え、ガンを予防する効果があります。ヘチマはカロリーが非常に低く、熱を消し、痰を減らし、利尿作用と解毒作用があり、体の免疫機能を強化する効果もあります。現代人にとって、がんを予防するのに最適な自然食品です。

木曜日：ゴボウ、大根、豆のスープ

調理方法：ごぼう100グラム、大根100グラム、にんじん100グラム、枝豆50グラム。ごぼう、大根、にんじん、枝豆を千切りにし、水を4～5杯加えて煮ます。調味料やスープを適量加えてもよいでしょう。

栄養情報:ヨーグルトは固形乳製品で、サラダドレッシングの代わりに使用して、不要なカロリーの蓄積を減らすことができます。雪菜は、別名雪菜とも呼ばれ、マスタードの柔らかい茎と葉で、さまざまなビタミンやミネラルが豊富で、人間の成長と発達、生理機能の維持に非常に役立ちます。

金曜日：レタスとカリフラワーのスープ

調理方法：レタス120グラム、カリフラワー150グラム、四色野菜（冷凍）80グラム。レタスを適当な大きさに切り、カリフラワーをさいの目切りにし、スーパーで買った冷凍野菜を加えてスープを作り、調味料を適量加えます。

栄養成分説明：レーズンは、血液を補給し、肌に潤いを与える思春期の少女のための神聖な製品です。月経中の不快感を調整し、肌をより滑らかでバラ色にします。もやしは歯茎からの出血や壊血病を防ぐ効果があり、一方で肌を保護し、肌を白くする効果もあるので、美肌作りには欠かせない食材です。

土曜日：キノコと白菜のスープ

調理方法：白菜200グラム、黒キクラゲ50グラム、乾燥した金針30グラム、刻んだカラシナ50グラム、ニンジン100グラム。白菜をスライスし、キクラゲとニンジンを適当な大きさに切り、黄金色の葉を加えて4～5杯の水で煮て、味付けしてからし菜を加えます。

栄養情報：蜂蜜にはさまざまな酵素や栄養素が含まれていますが、カロリーは通常の砂糖と同じなので、摂取量を制限する必要があります。トマトは主に食物繊維とビタミン C が豊富なため、「野菜の中の果物」として知られています。トマトは消化を助け、そのビタミン C は他の果物や野菜のように調理中に簡単に破壊されません。

日曜日：ヘチマ、ヘアーベジタブル、タケノコのスープ

調理方法：たけのこ150グラム、毛藻20グラム、ヘチマ200グラム、ネギ少々のみじん切り。たけのこをスライスし、ヘチマを細かく切り、4～5杯の水で茹でて味付けします。

栄養情報:ジャガイモはビタミン A が豊富で、ビタミン C、カルシウム、鉄分、食物繊維も豊富です。でんぷん質を多く含むため、主食の米の代わりになり、満腹感を高めることができます。

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