朝食を抜いて水を飲むと太ってしまいます！ 体重を減らすために朝食に何を食べるべきか

多くの女の子はもっともっと体重を減らしたいと願っていますが、現実はいつも満足のいくものではありません。朝食を抜いたり、水を飲む量を減らしたりすれば体重を減らせると思いますが、多くの場合、逆の効果があります。

女の子はいつも、もう少し痩せていたらもっといいだろうと考えます。誰かが特定の方法でダイエットに成功しているのを見ると、自分もすぐに同じ方法を試したくなります。毎日痩せているつもりでも、実は食べたいという欲求を抑えられず、毎日痩せることを明日のことのように考えてしまいます。とても矛盾しています。

しかし、実際に太ってしまうと、「もういいや！水を飲んでも太る」という考え方を抱き、自己放棄のサイクルに陥ってしまいます。実際、水を飲んでも太るわけではありません。太る原因となる以下の 5 つの習慣があるだけです。水を飲まないし、朝食も食べません。とても怠け者なので、太るのは当然です。

水を飲まない

水を飲むと太るというのは、水を飲むのが嫌いな言い訳に過ぎません。沸騰したお湯の代わりに飲み物を飲む人はよくいますが、これは目に見えない形で身体が必要とする以上のカロリーを消費します。砂糖水を飲みすぎると、太らないようにするのは難しいのです。

朝食を抜く

多くの人は、一日で最も重要な食事を無視して、昼食を朝食として食べ、摂取カロリーが少ないことを誇りに思っています。実際、朝に食べることは健康的です。

そして、栄養は、一晩眠った後に体の臓器を「目覚めさせ」、体の正常な代謝率を回復させることができます。

狼

急いで食べてしまい、気づかないうちに食べ過ぎてしまいます。脳は食べたものを認識すらしていないため、知らないうちに食べ過ぎてしまい、必要以上のカロリーを摂取してしまいます。これからはガツガツ食べるという悪い習慣をすぐにやめ、ゆっくりと食べ物の味を味わいましょう！

足を組んで

足を組んだ姿勢を長時間続けると骨盤が傾き、気づかないうちにお尻が大きくなってしまいます。また、体の機能や血液循環が正常に働かなくなり、胃の消化機能にも影響を及ぼします。代謝が低下すると体脂肪が蓄積され、太ってしまいます。

家事なし

私は普段、家で怠け者です。座るより横になる方が好きで、座るより立つ方が好きです。家事も気になりません。このような日々の労働は、実は一種の運動です。定期的に運動しないなら、せめて日々の労働はすべきです。そんなに怠け者ではいけません。朝食

体重を減らすために何を食べるべきか

1.卵をもっと食べる

研究によると、朝食に卵を食べる人は一日を通して空腹感が少ないことがわかっています。

2. ヨーグルトをもっと飲む

ヨーグルトに含まれる細菌の中には、健康な消化器系を促進し、膨満感や便秘を軽減し、お腹を平らに見せる働きがあるものもあります。

3. 食事の前にお茶を飲む

胃や腸に横隔膜を形成し、脂肪の過剰摂取を効果的に防ぎます。

4. アーモンドをもっと食べる

含まれるマグネシウムは、体がエネルギーを生成し、血糖値を維持するために不可欠です。安定した血糖値は、過度の空腹による食べ過ぎや肥満を効果的に防ぎます。