朝に水を飲むと体重が減る理由

朝起きたときに水を飲む習慣を持っている人はたくさんいます。しかし、朝起きたときに最も健康的な方法で水を飲む方法についての知識はたくさんあります。まず、朝起きたときに最初に飲むコップ一杯の水は非常に重要であることを認めましょう。水分補給と同時に、朝に水を飲むと胃腸の運動が刺激され、腸が潤い、便秘を防ぐことができます。では、朝に水を飲むと、どうして体重が減るのでしょうか?一緒に見てみましょう。

あなたはどんなタイプの「お腹の女性」ですか？

お腹の脂肪は人それぞれです。まずは自分がどのタイプなのかを把握し、目的に合わせた減量プランを選びましょう。お腹の脂肪を減らすには、的を絞った運動に加えて、いくつかの食事に関するヒントが、できるだけ早く目標を達成するのに役立ちます。

1. お腹が大きいタイプ「小腹女子」

お腹が大きい「小腹女」は、実はお腹が大きいのではなく食欲旺盛で、食べるのが早すぎたり、食事中に集中しなかったりといった悪い習慣と直接関係しています。一口ごとに10回噛むなど、食習慣を変える必要があります。

2. バケツ型の「小腹」

女性は30歳を過ぎると筋肉が緩み始めます。体重が増えるだけでなく、その重さが胴体部分に集中します。40歳を過ぎると、この傾向はより顕著になります。時々、腰に「バケツ型」の「水泳用リング」を付けていると自虐的に言う女性を耳にすることがあるでしょう。

3. お腹が大きいタイプ「小腹女子」

もうひとつのタイプは「大腹タイプ」で、おへその下の腹部が大きいタイプです。お腹が大きくなるのは出産したばかりの女性によく見られますが、その主な原因は水分の蓄積です。

お腹の脂肪を落とすには、朝にコップ一杯の水を飲むだけで十分です

お腹の脂肪を減らすには、的を絞った運動に加えて、いくつかの食事に関するヒントが、できるだけ早く目標を達成するのに役立ちます。

1. 朝一番の水：腸を浄化し、解毒する薄い塩水

朝、空腹時に最初にできることは、腸を浄化し、解毒するために、薄い塩水をコップ1杯飲むことです。調製されたミルクに慣れていない人もいるため、粉ミルクを飲んだ後すぐにトイレに行く人がほとんどです。粉ミルクを作った後は、パンなどと一緒に食べないでください。まずは食べるものを食べて、2～3分休んでからミルクを飲んでください。こうすると便通が良くなります。

2. 朝一番のスープ：シロキクラゲ、クコの実、ユリのスープ

専門家は、自分が試した便秘治療の良い方法を紹介してくれました。それは、白キクラゲ、クコの実、ユリなど、一晩煮込んだスープを朝の空腹時に一杯飲むことです。朝の空腹時にそれを飲むと、10秒も経たないうちに排便の衝動を感じるでしょう。専門家は、この方法は一晩休眠していた胃腸を目覚めさせるだけでなく、活発な蠕動運動を促進し、新陳代謝を加速させ、体内の老廃物の排泄を促進することができると考えています。

これ以外に、減量に役立つ水は何ですか?

レモネード

腎臓毒素を除去し、排便を促進します。 朝起きた後、胃は最も敏感な時間です。食べ物が胃に入ると、大腸が収縮して排便を促します。このときが便意を誘発する最適な時間です。 ビタミンCが豊富なレモンは、排便を促進する触媒です。朝、空腹時に自家製レモン水を飲むと、便秘の問題が解決するだけでなく、腎臓病を解消し、肌を白くすることができます。美容にこだわる女性の友人は、ぜひ試してみてください。

蜂蜜水

研究によると、蜂蜜の主成分であるブドウ糖と果糖は人体に容易に吸収され、利用されることがわかりました。定期的に蜂蜜を食べると、毒素を排出し、顔と体を美しくするのに役立ちます。毎日朝食の40分後と就寝の40分前に蜂蜜水をコップ1杯飲むと、簡単に素早く体重を減らすことができます。

プロバイオティクスヨーグルト

おいしいプロバイオティクスヨーグルトは、女性の間で最も人気のある減量ドリンクです。プロバイオティクスヨーグルトを毎日飲むと、腸内細菌叢の調整、胃腸運動の促進、腸内毒素の除去、腸の活性化などの効果があります。また、肉脂肪の腸管吸収を抑制し、脂肪組織の構築をブロックし、脂肪の蓄積を防ぎます。減量したい人にとって最適な飲み物です。

豆乳

豆乳は栄養価が高くカロリーが低いだけでなく、脂肪燃焼を促進するのにも非常に役立ちます。豆乳に含まれるタンパク質、イソフラボン、配糖体などの成分は、体内の脂肪細胞の燃焼を継続的に刺激します。豆乳を飲むと、体の脂肪燃焼率が少なくとも2倍になります。さらに、豆乳は体内の毒素を排出する働きもある健康的な飲み物です。